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현재 스펙: 162/65 

다이어트 이유: 건강, 체력증진, 살 빼려고 

 

🥗 식단 

아침: 원래 안먹음, 비타민 

점심: 회사밥(양 줄여서) 

저녁: 그릭요거트+그래놀라 or 샐러드 

 

🏃‍♀️ 운동 

팔벌려 높이뛰기 100회, 차차 늘려갈 예정 

마운틴클라이밍 100회, 차차 늘려갈 예정 

힙업운동 10분, 스트레칭 

or 

해가 좀 길어지면 2km 달리기 

힙업 및 스트레칭 

 

혹시 뭐 더 추가해야될거 있을까?

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나라면 아침을 먹고 저녁을 안 먹을 듯….!
2년 전
쀼2
단백질이 너무 없엉...저녁으로 닭가슴살 먹자
2년 전
쀼3
저렇게 먹으면 기초도 못채울듯 저녁에도 탄단지 구성해서 먹어
2년 전
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