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펑 

펑 

펑 

펑 

 

차례대로 90-85-70-62 

 

70까지는 한달 반만에 뺐고 

한달만에 다시 8키로 빼서 62만듬ㅎㅎ 

 

근데 술 많이 먹어서 2달동안 다시 70되부렀다... 

 

다시 60목표로 한달 감량 시작중

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삭제한 댓글
(글쓴이가 삭제한 댓글입니다)
2년 전
글쓴쀼
운동이랑 식단 조절! 덜먹고 많이 움직이는데 일주일간 거의 절식하면서 확 빼고 그다음에 2주간 보식하는식으로 뺐어
2년 전
쀼2
우와 대박이다 쓰니야...!!!
2년 전
쀼3
와... 진짜 의지 대박이다 정말....
식단 운동 방법 물어봐도 될까 ㅠㅠ
2년 전
글쓴쀼
식단은 절식기간에는
아침 굶고 점심 닭가슴살에 상추
저녁엔 운동 후에 닭가슴살이랑 맑은 된장국 먹었어.
가끔 닭가슴살 물리면 삶은 계란으로 대체
보식 기간에는 하루 한끼 일반식 아침이랑 저녁은 닭가슴살로 대체
운동은 그냥 헬스장에서 러닝1시간이랑 스트레칭 30분 !
2년 전
쀼3
와... 식단 진짜 빡세게 했구나 ㅠㅠ 넘 고생했네..
2년 전
쀼4
˗ˋˏ 와 ˎˊ˗ 대단하다.. 혹시 어떻게 했는지 물어봐도 될까?
2년 전
글쓴쀼
윗댓!
2년 전
쀼5
와 나 지금 95인데 의지 팍팍 생긴다
2년 전
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