아무리 근력운동을 한다해도 유산소도 병행하는데 체중이 계속 쪘다 빠졌다 하는 익 있ㅇㅓ? 나 왜 이러니...

식단 하면서 매일 두시간씩 걷고  

사이클 30분에 맨몸으로 하체 근력운동 1시간 정도 해주는데 왜케 살이 안빠질까..... 

아침에 화장실 못 가고 재고있긴한데 갑자기 0.8키로 빠졌다가 다음날은 막 0.3키로 쪘다가 다음날 0.1키로 빠지고 그다음날 0.4키로 찌고 뭐 이런식이야.... 

뭐가 문제일까......

[쀼1]

체중은 원래 계단식으로 빠지고,,식단이랑 운동한지 얼마나 됐는데?

[글쓴쀼]

식단이랑 사이클은 한달 좀 넘었구 하체운동도 주 3회 정도? 꾸준히 하다가 살이 넘 더디게 빠지는거같아서 걷기 시작한지 이제 5일 됐어ㅠㅠㅜㅜ 첫달에 2키로 빠졌고.... 5일동안 쪘다 빠졌다 반복중이구... 체중에 집착 안하려고 한달 지나서 체크하기 시작했는데 오락가락하니까 진짜 운동할 의욕 떨어진다......ㅠ

[쀼1]

눈바디는 어때 인바디는 측정해봤어? 식단은 어떻게먹오! 그래도 첫달 2키로 빠진거면 나쁘지 않은 추인데

[글쓴쀼]

인바디 해봤는데 근육량 0.6인가? 늘고 체지방률이 3프로 정도 줄긴했더라구... 식단은 기초 1200 조금 넘는데 1100 정도로 맞춰서 하루 세끼 먹구 있오! 매끼니 순탄수 40이상 단백질 30정도!! 재작년에 다이어트 한번 했었는데 그때는 900칼로리 정도 먹으면서 홈트 병행했었는데 그때는 진짜 매일같이 쭉쭉 빠졌었거든?!! 그때보다 좀더 먹긴 해도 운동은 더 많이 하는데 왜케 더딘지 모르겠어ㅜㅠㅠㅠ속상하다....

[쀼1]

근육 늘고 체지방량 줄었으면 지금 완전 잘하고 있는건데??? 체중 신경쓰지말고 눈바디랑 인바디 근육,지방량 체크하면서 다이어트하면 좋을것 같우! 그리고 이전에 절식 하면서 다이어트 한건 지방이 빠진게 아니구 수분이랑 근육이 빠진거야! 지금 다이어트 잘하는 중이니까 신경쓰지마~

[글쓴쀼]

1에게
고마워ㅜㅠㅠㅠㅠㅠ 맘이 너무 조급해서 그런가봐... 저녁부터 다시 운동 해보려구!!! 좋은말 많이 해줘서 너무 고마워🥺