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다이어트할때 연달아 외식 계속있을때 1일1식만해도되?3

l조회 450
15kg뺐고 앞으로 20kg더빼야하는데 

 

설전이라 계속 하루에 한번 점심 아니면 저녁 약속이있는데 

 

이럴땐 1일1식만 하고 운동하고pt받으면 살안찌려나?
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쀼1
뭘 먹냐 얼마나 먹냐에 따라 다를꺼고, 하루에 두끼먹고 외식땐 조절해 먹으면 괜찮지 않을까
저녁보단 점심 위주 약속이 좋을거같음..
4년 전
대표 사진
쀼2
점심 약속만 있는 날은 먹는 메뉴 좀 신경쓰고 양 조절해서 먹고 나머지 식단은 그대로 하고
저녁 약속 있는 날도 아예 안 먹진 말고 원래 식단에서 양만 좀 줄여서 단백질 위주로 보충해주는게 좋을듯
4년 전
대표 사진
쀼2
약속 있다고 무조건 한끼에 몰아먹는 것보단 항상 적당히 조절하는 습관이 중요한 것 같아 어차피 다이어트는 장기전이니까
4년 전
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