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허벅지 반쪽되는 운동 머 있어?15

l조회 1226
말 그대로 허벅지 살 진짜 많이 빠지는 운동... 하체 전체적으로 빠지긴 하는데 허벅지가 더 자극?되는 운동 있어?ㅜ 2~3주만에 효과 볼 수 있는 조금? 빡센걸로!
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쀼1
유산소 비중을 늘리면 좋을듯 스쿼트랑 버피 추천
4년 전
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글쓴쀼
근육형 허벅지? 인데 유산소 해도 될까?
4년 전
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쀼1
근육형이니까 오히려 더 유산소 비중을 높여야지
4년 전
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글쓴쀼
헉 진짜? 근육 더 붙을까봐 못하구 있었는데ㅠ 고마워!!
4년 전
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쀼2
데드리프트, 스쿼트, 케틀벨 스윙, 런지 이 운동들 하고 나서 허벅지 정리됐단 말 많이 들음 사이즈도 줄었구
4년 전
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쀼2
엉덩이 근육 차서 탄탄해지는 건 덤이야 :)
4년 전
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글쓴쀼
집에서 맨손운동으로 할 수 있는 운동들이야?!?!
4년 전
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쀼3


홈트 중에 효과 봤던거!!
4년 전
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글쓴쀼
너무너무 고마워!!!!
4년 전
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쀼4
쀼도 허벅지가 고민이구낭....?
나두 ....🥺
4년 전
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글쓴쀼
웅ㅠㅠ 하체 전체적으로 고민이야ㅠㅜ
4년 전
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쀼5
계단 오르기 최고임 많이 걷고 많이 서있고 마사지 잘해주고
4년 전
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글쓴쀼
알 배기거나 그러진 않을까?ㅠㅠ
4년 전
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쀼5
안구랭 내다리 멀쩡해 잘 풀어주면돼
4년 전
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글쓴쀼
알겠어 고마워!!
4년 전
   
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