구부정한 자세교정하는덴 어떤 운동이 좋음?

코어힘도 없는게 클 것 같긴한데 그건 웨이트하면 될 것 같아서ㅋㅋ 자세교정 하고 싶으면 뭔 운동해야돼?

[익인1]

등운동

[글쓴이]

고마오

[익인2]

발레 PT 이런 근육잡는거
근육이 지지대라 근육이 만들어져야 자세가 핌

[글쓴이]

아 그럼 피티부터 받아야겠구만 예전에 운동선수였ㄴ어서 그때 근육은 많았는데 그때도 자세는 구부정했거든 거북목 ㄹㅈㄷ고.. 근데 이젠 근욱도 다 빠져서ㅁㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인2]

프로는 아니었지? 운동 성적에 치중해서 그럴거임
피티 받음 코어=근육 잘 잡아줄거임
피티=근육커짐x

[글쓴이]

수영선수했었어! 거북목 개심한데 그만두면서 재활을 안 받은것도 큰 듯… 피티받아야겠다 고마워!

[익인3]

나 자세교정 목적으로 취미발레한지 3년 넘었는데
자세 되게 많이 좋아졌어 추천해

[글쓴이]

오오 고마어

[익인4]

진짜 필테 나 딱 본문임 1:1했고 코어힘 많이 기름 뭔가 몸 어긋나있는거 다 조각 맞추는 느낌이야 필테는,,막 pt처럼 개빡쎄게 눈에 보이는 근육 커지는 느낀은 아니지만

[글쓴이]

필테도 하려다 말았는데 해봐야겠다 땡큐!

[익인5]

가슴근육 풀어주는게 중요 그리고 스트레칭 틈만나면 계속해주면 싹 나아짐 자세도 계속 틀어진거같으면 고치고 의식하면서 ..

[익인6]

스트레칭이랑 필테

[익인7]

요가 필테