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정석 다이어트 식단이란 뭘까4

l조회 466
운동은 유산소랑 근력운동 적절히 하면 되는거 알겠는데.. 

식단은 어떻게 하는게 정석인지 모르겠어!!!!.. 아시는 분 조언 좀…
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쀼1
걍 세네끼로 총 현미밥 200~300g, 단백질 400g~500g, 채소는 그냥 먹고 싶은 만큼, 간식으로 견과류 이렇게만 먹어도 부족하지도 많지도 않은 건강한 정석 다이어트임 솔직히 기초대사량 어느정도 있으면 이것보다 더 먹어야함
4년 전
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쀼1
아 지금 어떤게 설명이 쉬울까 했는데 간단한걸로
이분처럼 하면 돼!
4년 전
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글쓴쀼
너무 고마워!!!!!!! 참고해서 다이어트 하고 여기로 꼭.. 성공했다는 댓글 달게❤️
4년 전
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쀼1
성공해랏!! 성공했다는 댓글 기다릴겡! 그동안 나도 더 열심히 해야겠댱!💜
4년 전
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