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집밥만으로 살뺄 수 있을까…?9

l조회 1051
운동은 몸이 안좋아서 뛰거나 그런건 못하고 걷기하려고 만보걷기! 

163에 56kg나가 

밀가루 안먹고 간식 끊고 건강?집밥만으로 살 뺄 수 있을까..?
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쀼1
ㄴㄴ... 만보 걷는 거로는 잘 안 빠져 어차피 집에서 밥 먹는 거면 식단해
4년 전
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쀼2
집밥 먹는거는 양 조절해서 먹으면 괜찮을거 같은데 운동을 걷기보다 좀더 숨차는거 하면 좋을거 같아
4년 전
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쀼3
밥양만 조절하면 되던데 나 하루 세끼 밥 1/2씩 먹고 아침에 1-2시간 걷기 운동하면서 한달 5키로 뺀 적 있어
4년 전
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쀼4
밥양만 조절하면 가능, 운동안하고도 뺐어 나는. 근데 원래 배달음식 많이 먹다가 집밥만 먹으려 하니 입맛이 뚝 떨어지긴 하더라 (집에 반찬 별로 없음..)
4년 전
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쀼5
집밥 먹는거 좋은데 매끼니 단백질 의식적으로 챙겨줘 그리고 만보 생각보다 그렇게 많이 안되더라 감량속도 많이 더딜듯
4년 전
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쀼6
뭐든 안배부르게만 먹으면 돼!
4년 전
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쀼8
집밥도 어떻게 먹냐에 따라 다르지!!!!
갠적으로 살은 식단으류 빼믄 게 맞는ㄷ
예쁘게 잡으면서 빼려면 근력운동 필수임 ㅠㅠㅠㅠ
4년 전
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쀼9
당근! 뭘 먹어서 빼려하지말고 뭘 안먹어서 빼야함 집밥이 베스트고 고기+반찬+밥 이렇게가 젤 좋아!!! 고기도 생선이랑 다양하게 먹고!! 문제는 이렇게 집밥같은 식사랑 가벼운 간식들(과일 등)로 먹어야 빠짐
4년 전
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쀼10
당연 나 그래서 45에서 39까지 뺐었음!! 칼로리만 줄이고 식단 샐러드 요딴거 전혀 안함
4년 전
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