호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name_beauty/1594156주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
전체 게시물 알림
뷰티 다이어트
신설 요청 롯데 T1 이성 사랑방 BL웹툰/웹소설 주식
큰방 다이어트 패션
피부 헤어 메이크업/화장품
성형 악세사리 향수
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

헬스하는 익들아5

l조회 266
나 갑자기 오키로가 쪄가지구 

살 제대로 빼보려구 하는데 

나도 그냥 헬스 끊으면서 운동하는게 나을까.. 

학교다니는 시간때매 집에서밖에 못하는데 

우선 근력운동+유산소 할거거든 추천하는 운동 있을까? 

그리고 식단은 적당히 일반식 먹고 단백질쉐이크 먹을라구..
연관글
헬스 하는 익들아 데드리프 무게말이야6
아침 운동하고 출근하는 익들 있니?3
기숙사 사는 익들아 식단 어떻게 해??4
홈트는 안하고 헬스장에서 운동하는걸로만 살..13
스쿼트 자세 정확히 모르면 안하는게 나아..2
다이어트익들아 고구마 하루에 몇 g씩 먹..11
피티 받는 익들아15
대표 사진
쀼1
혹시 헬스 처음이신가요?
4년 전
대표 사진
글쓴쀼
네 ㅠㅠㅜ운동은 태권도정도 중2때까지햇엇어요 현재 23..
4년 전
대표 사진
쀼2
운동 처음 하는거면 헬스장보다는 홈트 추천해 홈트보다는 피티 추천하구
4년 전
대표 사진
글쓴쀼
홈트 어떤게좋을까???..!!
4년 전
대표 사진
쀼2
나는 땅끄부부 영상 주로 봤었는데 이지은 다이어트 영상도 많이들 보더라!!
4년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
팔뚝살 온다? 바디인모드? 그거 맞으면 될까
04.27 22:49 l 조회 19
근육돼지 해결 좀....3
04.27 21:30 l 조회 31
솔직히 위고비나 마운자로 살 빼기 쉬워서12
04.26 11:03 l 조회 514
위고비 0.25 효과 전혀 없는데 (2주차)3
04.25 07:12 l 조회 359
포케는 다이어트 식품일까? 아닐까?6
04.25 01:16 l 조회 405
이거 몇 칼로리정도될까?7
04.24 23:57 l 조회 307
허리 잘록해지고싶다ㅠ11
04.24 00:45 l 조회 686
혹시 생리 전주에 운동/식단 어느 강도로 하는지 알려줄 수 있오?2
04.22 15:01 l 조회 72
팁/자료 자취러를 위한 진짜 편한 식단 (재료 2개)6
04.22 11:14 l 조회 255 l 추천 2
치아푸딩으로 아침먹으니까2
04.22 11:00 l 조회 78
bmi 궁예해주라..!3
04.22 09:11 l 조회 76
군살 빼는데는 런닝이 좋아?12
04.22 00:24 l 조회 328
닭가슴살 미리 도시락통에 넣어놔도 돼???1
04.21 19:08 l 조회 42
나 이거 시작했는데 끝까지 갈수 있을까ㅋㅋ
04.21 16:30 l 조회 30
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
0명 찬성 (목표 20명)
아이딧
12명 찬성 (목표 20명)
PC방 혜택
13명 찬성 (목표 20명)
튜넥스
8명 찬성 (목표 20명)
스코시즘
19명 찬성 (목표 20명)
요리사
4명 찬성 (목표 20명)
김정현
6명 찬성 (목표 20명)
서인영
8명 찬성 (목표 20명)
스트리트
위고비 용량 늘렸는데2
04.20 23:12 l 조회 109
마녀스프 진짜 맛있어ㅠ7
04.20 22:09 l 조회 140
85kg로 시작해서 지금 67kg인데 더 안빠져 8
04.19 12:33 l 조회 202
168~9에 57인데16
04.19 11:42 l 조회 281
고도였는데 감량이 느려서 우울타...11
04.18 23:50 l 조회 233
7월 말까지 이 정도 스펙이면 어느정도 감량할 수 있을까?
04.18 21:45 l 조회 35


12345678910다음끝
전체 인기글
일상
연예
드영배
12:52
1 미국 이건 좀 멍해지네 13
2 [유미의세포들3] 키스도 안했는데 지혼자 다리 풀리고 난리난 연하남...gif 11
3 약간 졸라 이런분위기이고 싶음 15
4요즘 단타로 하루에 십만원씩 먹는중인데 6
5 남편이 너무 못생겼다.blind 28
6 요즘 인지도가 점점 올라가는 K-진돗개..JPG 6
7 효도여행 정말 멘탈 제대로 챙기고 가야하는 이유…jpg 6
8 유미의 세포들3 신박하게 잘 썼다는 반응 많은 순록이 사랑세포 설정 29
9 와 나 여잔데 팔 털봐 40 4
10 주식 수익률 이거보다 높은사람 없다고 장담함 4
11 70a랑 75b호환이야? 5
12 요요 절대 안 올 것 같은 몸매 3
13 발만 보고 강아지 몸무게 맞춰봐 24
14전문대 다니는데 원래 대학이 다 이래 ..? 25
15언니가 전문직 수험생인데 주식도 같이 하고 있음 근데 5
16직장인들아 너네 말 많아도 회사에선 5
17 "떡볶이에 푹 익은 바퀴벌레"…삼첩분식 위생 논란에 환불, 바로 사과 9
184년안에 1억모으는법 뭐가있을까...저축을 얼마나해야혀ㅠ 12
19 삼첩분식 사과문 (떡볶이 사진 주의🪳) 42
20 안성재 식당, 폭로 후 "바라는 게 있냐” 피해자에 연락
1 약간 졸라 이런분위기이고 싶음 15
2 요즘 단타로 하루에 십만원씩 먹는중인데 6
3 와 나 여잔데 팔 털봐 40 4
4 주식 수익률 이거보다 높은사람 없다고 장담함 4
5 70a랑 75b호환이야? 5
6 발만 보고 강아지 몸무게 맞춰봐 24
7 전문대 다니는데 원래 대학이 다 이래 ..? 25
8 언니가 전문직 수험생인데 주식도 같이 하고 있음 근데 5
9 직장인들아 너네 말 많아도 회사에선 5
10 4년안에 1억모으는법 뭐가있을까...저축을 얼마나해야혀ㅠ 12
11 왜 한국 캐릭터는 국내서 이렇게 밀려나는 걸까?4
12 직장인들아 너네 말 많아도 회사에선3
13 시드머니가 중요한 이유...
14 단백질바 이거 성분 어때?1
15 간헐적으로 우울 올라오는건도 우울증이야?
16 이지적인 느낌이 약간 똑똑한 느낌인가?1
17 근데 한국이 못생긴편이야?5
18 경성대/동의대 3학년때 자퇴했는데,2학년수료라,일반편입 자격요건 충족되잖아.글면 재입학X->바로..
19 다마고치 잘알 있어?
20 퇴사자가 많은 회사 이유가 뭘까???11
1 정리글 올해 워터밤 나오는 아이돌.txt 4
2 6000팔로워도 넴드라고 해? 7
3 와 나미야잡회점 드라마 캐스팅라인업 미쳐따 2
4 솔직히 응원봉 사는거 돈 아깝다... 6
5 태연 찐팬들아 태연 뮤지컬 안 하겠지? 9
6 아 근데 홈마들 별의별거 다 뚫는거보면 ㄹㅇ신기함 8
7 아니 롱샷 무슨 흉가를 가.. 3
8 위시 앨범샀는데 포카 ㅋㅋ 1
9 팽이버섯 먹으려면 어떻게 해먹어? 21
10 롱샷 간 폐가 심야괴담회 나왔었나봐 2
11 불닭냉면? 그거 요즘 릴스에 많이뜨는데 ㄴㅁ 먹고싶다 ㅠ 3
12 김재원 버블 할까... 4
13 엔위시 쿠우쿠우즈? 릴스 이 의상 무슨 무대야 예쁘다
14 아니 롱샷 자컨 예고 미쳔나 3
15 ㄱ내씨피 개쩌는 얼합 봐줄사람 3
16 ㄴ나페스는 뭐라 서치해야돼? 4
17 고대 화정 시야랑 좌석 어때?
18 초록글 재채기 보고 생각난 내 친구 재채기를 재채기!!! 이럼 4
19 난 세상에서 하루아가 제일 웃긴 것 같음.. 반박안받음
20 2026 워터밤에 알디원 카리나 말고 나오는 돌? 4
1 김재원도 좀 굴려야 하는 타입인듯... 5
2 김고은 손이 아예 안보임... 26
3 근데 김재원 은중과상연에서 그거 진짜임...? ㅅㅍ 2
4 짝남이 문가영, 하투하 이안, 뉴진스 하니, 홍영기 좋아한다는데 18
5 강아지들 자기 높이의 풀이나 꽃 냄새 맡는거 1
6 정보/소식 [단독] 염혜란, 韓 '나미야 잡화점의 기적' 합류⋯역대급 라인업 완성 17
7 대군부인 변우석 이거 유독 아이유 앞에서 연상오빠로 보임 17
8 윰세 감독 좀 꼴리게 찍는듯... 17
9급상승 대군부인 어린이 잡지에 나온 대군부인 19
10 엄청 이쁘거나 잘생기면 연기학원에서도
11 유미의세포들3 순록이 다리 풀린거 봄?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 6
12 유미의세포들3 이장면들은 진짜 모든게 완벽해서 날 설득함 3
13 아이유 아니근데 진짜 애긔같다 5
14 초록글 정보/소식 4월 4주차 펀덱스 화제성 프로그램 인물 순위 57
15 오해영 부모님 같은 분 밑에서 태어나면 인생성공인듯 2
16 난 좀 있어보이는 척? 하는 느낌의 드라마가 좋은듯 2
17 김고은 머리 실시간으로 길어지는거 나만느낌?ㅋㅋㅋㅋ 6
18 김재원 김고은 보려고 유미의세포들3만 봐도 괜찮아?? 17
19 순록이 나에게로
20 21세기대군부인 260428 디즈니플러스 21세기대군부인 아이유x변우석 새 사진 20

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation