하루 다섯끼를 프로틴으로 마시면 어때

할리우드 48은 너무 극단적이라 프로틴쉐이크로 .. 

 

소화 안되려나 ㅋㅋㅋ.. 신타6 쿠앤크야 

좀 웃기긴 하네..

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단백질 과다복용이라 소화기관에 무리..

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단백질 그렇게 많이 먹으면 남은 단백질 지방으로 변환돼..

[글쓴쀼]

네시간 텀을 줘도 ,,,???? 그럼 잠을 못자겠구나

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탄수화물 너무 안먹으면 탈모와

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간수치 올라가

[글쓴쀼]

그럼 그냥 단식이 좋을까? 위도 줄이고 가벼워지고 싶어

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이틀정도만 단식하고 보식 잘챙겨야해! 보식이 젤루 중요하다고 하드라

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질려서 못먹을 거 같은뎅.. 차라리 물단식이 나을 듯

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보충제가 이름이 단백질 섭취제, 영양제가 아니라 "보충제"인 이유가 있음
저작운동으로 분비되는 호르몬도 있기때문에 밥 안먹고 보충제만 영양분 채우는건 몸에 미치는 영향은 하늘과 땅차이라고 봐도 무방함.

단백질 너무 많으면 간에 무리오고. 탄수화물 더 드셈

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몸 망할듯..

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통풍올 수도..

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다른 영양소 섭취 못하자네 안돼

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나 3일?정도 단백질쉐이크 다이어트 했는데
살 안빠지더라... 현타엄청 쎄게 온다
그냥 하지마
(하루3끼 3일동안 쉐이크만 먹음
딸기맛에 그냥 일반우유 200ml짜리)

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차라리 단백질 쉐이크보단 환자대용음료를 마셔. 근데 이거 삼시세끼로 먹어도 토할 것 같아서 진짜 비추한다,,심지어 온 몸에 힘 다빠짐. 제발 밥 먹어.

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그렇게하면 신장 안좋아진대

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프로틴파우더는 어차피 한시간에 20g정도만 흡수되고 나머지는 잉여칼로리랬음.. 그것도 80kg 성인 남성기준!

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통풍와 ㅠㅠㅠ재발 절대안돼

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삼성계열 병원 가정의학과 교수님한테 다이어트 강의 들은 적있음
1주차 단백질쉐이크 아점저간식 1끼식
2주차 아침저녁 쉐이크 점심 샐러드
3~6주차 아침쉐이크 점심 현미밥일반식 저녁 샐러드
그리고 계속해서 종합비타민이랑 바이오틱스 이런거좀 먹어야함

이렇게 먹는거였는데 하루1시간 운동하면서..
10키로 빠짐 한번해보는것도 좋음
물론 일반식이랑 술 계속 먹으니까 1년후에 7키로 다시찜

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1주차 단백질쉐이크 아점저간식이 무슨뜻이야?? 4끼를 단백질쉐이크로 먹으라는뜻인가?

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마즘 3시쯤에

[쀼21]

혹시 10키로 얼마만에 빠졌어?

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신타식스에 식이섬유가 있긴 하구나
여름에 먹을 땐 난 바나나 얼린 다음에 갈아서 무지방우유나 아몬드브리즈 넣고 먹으면 밀크쉐이크 같아서 아이스크림 안 생각나고
거의 여름 내내 먹어버릇했었음 치팅 생각 안 나고

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통풍 위험있우 조심해

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오메 태릉선수촌급 운동량 아니면 신장결석생겨잉ㅋㅋㅋㄱㅋ 당장 그만두시우

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통풍와...