자자 다들 나의 끝장나는 다이어트계획 보러 와주라

이번엔 진짜(100번째 말함) 

다.이.어.트 간다. 

 

스펙 : 166/60 

식단 : 3끼 일반식 1/2 

운동 : 슬로우버피 100개 

허벅지/뱃살/팔 홈트 동영상 1개씩 

폼롤러 스트레칭 

 

이렇게 한 달 하면 3kg는 빠지려나? 

참고로 쓰니 체형은 체지방대마왕임

[쀼1]

왔다감

[쀼2]

슬버말고 인터벌유산천

[글쓴쀼]

인터벌유산소가 달리다 걸었다 하는거 맞나? 밖에 나가기 귀찮으면 땅끄부부 운동으로 해야겄다

[쀼2]

아니 유튜브에 hiit 치면 버피로조졋다가 심박수조금회복하는 운동 반복하는 거 많어!! 나는 에이핏 hiit 찬양론자..

[쀼2]

유산소
추천
글씨사라진거개윳기네

[글쓴쀼]

오케이.접수완. 오늘부터 에이핏 hiit로 해야겄다

[쀼3]

운동 초보면 hiit 함부로 하는거 아녀... 슬로우버피나 다른 인터벌 살살 하면서 체력 올리고 시작해