식단 안하고 살빼고 싶은데 홈트 추천해줄 수 있어??

먹는거 포기 못해서 그 만큼 더 많이 운동하려고 하는데 그러면 살 빠질까? 몸에 비해 얼굴에 살이 많이 붙어있는데 유산소 운동하면 빠지겠지?ㅠㅠ  

집에서 하기 좋은 홈트 영상 추천 부탁해! 주택이라 쿵쿵 뛰어두 돼…!!

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난 근력위주라 이 운동을 해보진 않았는데 유산소만으로도 크게 효과 봤다고 들은건 HIIT!!

[글쓴쀼]

방금 찾아봤는데 보기만 했는데도 넘 힘들다…ㅎ 추천 넘넘 고마워!! 오늘부터 열심히 따라해 볼게!

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식단안하면 홈트로는 눈에 보이게 빠지기 어려워.. 나 헬스장 다녔는데도 안 빠지더라

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[글쓴쀼]

헉 진짜?ㅠㅠ 식단은 필수구나… 답변 고마워!

[쀼6]

마이클 펠프스처럼 요일도 날짜도 모르고 자고 일어나서 운동하고 다시 자고 이렇게 생활할 수 있는 사람 아니면 운동은 먹는 걸 못 이겨. 보통 사람이 하루 한 시간 정도 운동해서 소비하는 열량이 그렇게 크지도 않고..

[글쓴쀼]

다이어트는 처음이라 몰랐어ㅠㅠ 식단 꼭 해야겠다!! 고마워!

[쀼7]

나 식단 없이 디저트 같이 다 먹으면서 살 7kg(158/53->47) 4개월만에 빼봤는데 하루에 밖에 나가서 걷기/런닝 최소 4시간씩 했어! 이러니까 좋은게 한동안 운동 안 하고 많이 먹어도 살이 막 찌지 않더라!