나 3주만에 10키로 뺐어..

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[쀼1]

와 어떻게한거야? 눈바디 변화도 커??

[글쓴쀼]

그냥 채소랑 닭가슴살 고기 이런것만 먹고 하루종일 운동함.. 바지 3치수 작아졌어..

[쀼5]

하루종일 운동 뭐햇엉?

[글쓴쀼]

실내싸이클이랑 스텝퍼랑 땅끄부부 칼소폭이랑 신지니 허벅지안쪽살이랑 플랭크..

[쀼5]

그러면 몇시간 운동하는거야?

[글쓴쀼]

5에게
총 2.5~3시간..정도?? 근데 한번에 하진 않고 그냥 적당히 나눠서

[쀼5]

글쓴이에게
아항! 알려줘서 고마웡

[쀼13]

글쓴이에게
쓰냐 스탭퍼 추천좀 해죠 소음 적고 써보니까 괜찮았어? 지금 쓰니가 쓰는거

[글쓴쀼]

13에게
나 그냥 이고진 스텝퍼 써! 밑에 매트깔고해서 소음은 딱히 모르겠옹

[쀼2]

헐......진짜 대단하다...

[쀼3]

헐ㅠㅠㅠ 너무 고생했겠다...

[쀼4]

와 대단해

[쀼5]

헐.. 부럽다 ㅠㅠ 직딩은 살빼기 너무 어려웡...

[쀼6]

키는 몇이양? 혹시 식단 자세하게 알 수 있을까?!

[글쓴쀼]

나 165! 식단 별거없는데 그냥 점심에 닭가슴살한팩+샐러드 이른저녁으로 삼겹살 200그램 이렇게 먹거나 아니면 닭가슴살소세지2개 이런거 먹었어.. 계란3개씩 먹는날도 있었고 간식으로는 방토나 단백질음료수

[쀼6]

그러면 식사로 맨날 하루에 총 닭가슴살+샐러드, 고기200g, 방토 이정도씩 먹은거야??

[글쓴쀼]

웅! 탄수화물은 거의 안먹은듯..? 먹어봤자 현미밥정도

[쀼6]

고마병💜💜💜
혹시 그럼 운동할때 힘들지는 않았어?? 나는 예전에 다이어트 했을때는 탄수화물 적게 먹거나 적게먹으며누운동할때후들거렸거든 ㅠㅠ

[글쓴쀼]

6에게
처음엔 좀 힘없고 그랬는데 한 5일하니까 할만하더라!

[쀼6]

글쓴이에게
고마웡💖 진짜 진짜 부럽따아아앙아 나도 본받아서 열심히해야지 ㅠㅠ

[글쓴쀼]

6에게
홧팅!!

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[글쓴쀼]

웅 거의 유산소만

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[글쓴쀼]

웅ㅇㅇ

[쀼8]

와 나 지금 딱 76인데...나에게 희망을 줘따..나 담주부터 3주동안 다이어트 내기했거든...ㅜㅋ.. 식단 정확히 어떻게 했어..? 나 점심 샐러드+닭가슴살+토마토 먹고 저녁 구운계란+샐러드 먹을 생각인데...ㅜㅜ

[글쓴쀼]

나 그거랑 비슷하게했어! 저녁에 삼겹살먹거나 계란먹거나

[쀼8]

오우..! 고마워...나도 꼭 성공해서 와야지ㅜ

[쀼9]

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ쓰니 덕분에 희망이 생겼다 나도 열심히 해봐야지

[쀼10]

고생했겠다 쓰냐ㅜㅜ 나도 지금 다여트 중이고 총 5키로 감량해서 76.9인데 쓰니처럼 3주만에 10키로 뺄 자신은 없지만,,, 7월에는 나도 66…!! 할수 있겠지??

[글쓴쀼]

당연하지 화이팅!

[쀼11]

혹시 몸무게 매일매일 빠졌었어??

[글쓴쀼]

0.1 0.2 이렇게 빠질때도 있었는데 빠지는건 매일 빠졌어!

[쀼11]

그럼 요즘에도 계속 다이어트 하고 있어??

[글쓴쀼]

웅 하고있징!

[쀼11]

요즘에도 그럼 정체기 없이 살 계속 잘 빠지구 있어??

[글쓴쀼]

11에게
웅 생리중이라 좀 더딘데 그래도 꾸준히 감량중!

[쀼11]

글쓴이에게
ㅎㅎ 답변 고마워 !

[쀼12]

쓰니 의지가 진짜 대단했는걸..? 대박이다ㅜㅜ!!

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[글쓴쀼]

칼소폭은 매운맛 핵매운맛 찐핵매운맛 찐핵핵매운맛 번갈아가면서 했오

[쀼15]

쓰나 혹시 저거 본문 어플은 뭐야?ㅜㅠ어떤걸루 기록했나 궁금해서!

[쀼16]

쓰니는 아니지만 어플 단식 추적기야!

[쀼15]

고마워!!!💗💗💗