규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
성형잡담
화장품
피부
헤어
렌즈·안경
성형후기
명품
초록글
고도비만이라 기초대사량 높게 나오는 건 어떡하지?
9
l
다이어트
새 글 (W)
7
1년 전
l
조회
876
l
2
기초대사량 계산기로 계산해봤는데 평균 기초대사량보다 훨씬 높게 나와 몸무게가 많이 나가서 ㅠㅡㅠ 1700~ 정도 나오는데 기초대사량에서 +200 정도 해서 식단하라고 하잖아 근데 다이어트 식단으로 저렇게 챙겨먹을 자신이?ㅋㅋㅋㅠ 없어 그리고 무게 때문에 기초대사량이 높게 나온거라 이렇게 해도 되나 싶고., 그냥 평균에 맞춰서 먹어야 하는건가??
7
2
•••
이런 글은 어떠세요?
영화관에서 누가 나한테 팝콘을 던졌어
이슈 · 12명 보는 중
정보/소식
아이브 THE 2nd EP swich 컨셉포토
연예 · 2명 보는 중
광고
파워링크
파묘 실제 촬영때 제사 음식 소품 먹고 탈난 스태프
이슈 · 27명 보는 중
너네도 핏줄이래...?! 헬스탓인가?
일상 · 9명 보는 중
배민 사장 기싸움이다 vs 아니다
이슈 · 28명 보는 중
회사에서 일하다가 집 cctv보고 반차 쓸 뻔한 사람
이슈 · 41명 보는 중
광고
파워링크
모동숲 하는데 애플이한테 실수로 창고 줘가지고
일상 · 24명 보는 중
근데 아이돌 메보 연습생 구하기가 어렵다는거 ㄹㅇ이야?
이슈 · 25명 보는 중
아직도 이 쌀과자 안 먹어본 먹바보 있냐
일상 · 11명 보는 중
베몬 아현이 폰케이스 이게 뭐람
연예 · 15명 보는 중
광고
파워링크
애매하게 연기대상 받고도 욕 덜먹은 배우.gif
이슈 · 28명 보는 중
정보/소식
"아이돌이 복근 자랑” 한서희, 피해자였다...주작 글에 속은 네티즌들 [종합]
연예 · 5명 보는 중
연관글
•
기초대사량
•
간호사 나이트때 어떻게 먹어? ㅜ
•
계단오르기 재밌게 하는 방법!
3
•
먹어도 될까..?
2
쀼1
나 고도비만일땬 그냥 적게 먹고 뺐어 나도 기초대사량 높게 나와서ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 1000칼로리 안넘게 먹었던듯
1년 전
글쓴쀼
ㅠㅡㅠ 전에 시도했다가 탈모와서 지금 식단하기 넘 두렵다 흑흑
1년 전
쀼2
기초대사량에서 +200 하라는건 운동하면서 근육만드는사람 대상임
체지방 1kg 빼는데 7700kcal가 필요한데
기초대사량에서 더 빼야 체지방이 까임
(오직 식단)
일주일에 1kg 빼고싶으면 7일 = 1100kcal
기초대사량 1700kcal에서 1100kcal 빼서 하루에 600kcal씩 먹어야함
(운동추가)
운동으로 -200kcal 정도 소모될테니 위 계산에서 +200해주면 하루 800kcal씩 먹으면 됨.
고도비만이면 2주 혹은 3주로 계산때려서
14일 = 550kcal
1700kcal - 550kcal = 1150kcal 먹어주면 됨
근거없이 얘기하는건 다 걸러 어디서 주워들은거라서 따라했다가 몸만 상함
1년 전
글쓴쀼
자세하게 설명해줘서 너무 고마워..̵ ̀ ̗♡ ̖ ́ ̵
1년 전
쀼5
와... 나 기초대사령 1300대인데 1100 빼면 200 몇 밖에 없는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ어쩌지
1년 전
쀼2
그럼 천천히 진행한다고 생각하고 기간을 더 길게 잡아
1년 전
쀼3
여기에 설명 잘 돼있으니 참고해봐.
http://www.samsunghospital.com/home/healthInfo/content/contenView.do?CONT_SRC=HOMEPAGE&CONT_SRC_ID=29394&CONT_CLS_CD=001021005001&CONT_ID=3860
1년 전
글쓴쀼
헐,, 링크 공유해줘서 고마워..
1년 전
쀼4
하루 총 대사량에서 10~20% 줄이면 되고, 워치 같은 기기 없으면 쀼3링크처럼 체중에 활동계수 곱해서 구하면 돼. 아무리 줄이더라도 하한선은 기초대사량임
1년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
l
HOT
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
본인표출
다이어트 시작하고 식단이랑 허기짐이 며칠 지나숙해져?
14
05.02 16:34
521
0
다이어트
날씬에서 마름 어떻게 갔어???
18
05.03 10:19
412
0
다이어트
다이어트 하고 소화불량 온 사람 있어?
7
05.02 22:00
260
0
다이어트
인바디 어때보여 ?
9
05.03 08:28
298
0
다이어트
오이랑 도토리묵만 먹는거 오바지
5
05.02 17:40
283
0
다이어트
다이어트 2주차... 몸무게 변화가 1도 없어서 환장하겄어
5
05.03 18:03
166
0
다이어트
정석 다이어트 이거 정상이야?
4
05.02 21:54
238
0
다이어트
다들 운동 후 몸무게 이래?
4
05.03 08:07
198
0
다이어트
2~3일 정도 폭식한거 괜찮다고 해줘 ……
4
05.03 14:52
171
0
뷰티
겨땀나는 익들 데오드란트 써??
3
05.02 17:42
182
0
다이어트
다이어트 시작한다고 했으면서 하루는 성공 다음날은 실패야ㅠㅠ
3
05.02 23:32
175
0
화장품
코덕들아 어퓨 과즙팡 무스 틴트 같은 제향 틴트 ㅊㅊ좀!
3
05.03 01:07
166
0
다이어트
3달 반동안 체지방 4키로 빼고 근육 1키로 늘럈다!!
6
05.03 17:58
108
0
성형
입꼬리 필러 맞아본 익들아 ..
5
05.03 19:50
112
0
다이어트
여자 키 170에 57인데 살 더 빼야할까
3
05.03 20:43
113
0
다이어트
크림치즈 살 쪄?
14:33
7
0
다이어트
다이어트하려면 하루에 몇칼로리 먹어야해??
14:26
8
0
다이어트
3일단식 중
13:57
16
0
고데기 뭐쓰냐에따라 머리 얼마나 잘되는지가 달라져?
4
13:55
9
0
다이어트
배불러서 산책다녀옴..
13:06
13
0
성형
귀족수술 해본사람?
4
11:26
30
0
다이어트
몸은 개말라인데
1
11:21
44
0
히알루론산 인공눈물 괜찮아서 놀람
11:19
21
0
다이어트
난 다이어트 한다고 하고 시작하는 사람들이 진짜 젤 부럽
10:05
34
0
화장품
맑은 빨강 촉촉 립스틱 추천 좀 해주라❤️
9:35
12
0
다이어트
헬스 초보 인바디 재봤는데 이 정도면 어떤 거야??
3
6:01
55
0
다이어트
공복유산소 진짜 효과 있어...?
3
4:25
74
0
피부
혹시 피부과 시술 추천해줄 수 있어??(피부사진 첨부)
2
2:48
57
0
다이어트
다이어트 평생 하는게 맞는거지?
2
0:48
71
0
성형
눈밑 재배치 했는데 반창고 언제떼????????
05.03 23:42
17
0
다이어트
의학의 힘을 좀 빌리면 진짜 라인 좀 정리가 돼?
1
05.03 23:40
71
0
화장품
바닐라코 클렌징밤 써본 지성 쀼있오?
6
05.03 23:08
40
0
화장품
이거 써본 쀼 있남
05.03 23:06
37
0
다이어트
나 정신나간거지
4
05.03 23:00
98
0
다이어트
사이즈 작고 성분 괜찮은 프로틴바 추천해줄 수 있을까?
1
05.03 21:21
55
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
전체 신설 메뉴 🎉
ㄱ
숑톤
ㄱ
넨또
드라마씨디
승민
ㄱ
숑석
성우
선재 업고 튀..
전체 인기글
l
안내
5/4 14:56 ~ 5/4 14:58 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
성심당에서 카네이션 케이크 샀다 40
8
2
이슈
쉽게 우울해지는 생활패턴
27
3
일상
내 얼굴형의 문제점은 뭘까..? 입툭튀가 심해?
20
4
일상
저기 왜 남의집 창가에서 연애를 하시나요
16
5
일상
대한항공 객실승무원 vs 대한항공 본사 기획전략팀 이면
6
6
이슈
노홍철이랑 밀라노에서 콜라보 전시한 한국회사.jpg
23
7
이슈
의외로 많은 차주들의 소확행
16
8
이슈
더위 많이 타는 사람들 특징
2
9
일상
남사친이랑 낼 술먹기로했는데 룸술집이야...
3
10
이슈
폰 없던 시절 한국의 사람 기다리는 모습
13
11
이슈
김무열이 비밀연애 중 윤승아에게 쓴 편지
18
12
이슈
6배 커지는 신체기관
23
13
이슈
현재 반응터진 고현정 인스타.JPG
14
이슈
현재 특별해지고 있는 대한민국 상황
35
15
이슈
괴담 좋아하는 들한테 반응터진 이번 여추반 새시즌 (ㅅㅍㅈㅇ)
4
16
이슈
현재 하루만에 조회수 6000만 넘은 맥도날드 영상.JPG
30
17
이슈
밤 8시 30분에 회사 그만둔다고 문자 보낸 신입사원 논란
11
18
이슈
우리나라 사람들에게 선호도가 낮다는 김치
35
19
연예
정보/소식
방탄소년단 사재기마케팅(2015) 전 전세계 음반 판매량
12
20
이슈
친구가 교복은 성희롱이라는데 어떻게 생각해
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위