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기초대사량 만큼 먹는데 살 1g도 안 빠져....6 l 다이어트
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쀼1
운동을 해
1년 전
쀼2
식단은 그정도면 된 것 같음 식단 거기서 더 줄이면 더 안빠지고 건강만 해침 운동 걷기 말고 다른거 해야함 걷기는 살빼는 목적이면 거의 도움 안됨 안하는것보다야 낫겟지만
1년 전
쀼3
잠은 잘 자?
1년 전
쀼3
맞아 그냥 걷는건 활동이야 운동이 아니고.. 숨이 차게 큰 보폭으로 걸어야함
1년 전
쀼4
운동을 안하면 식단을 더 조여야 될듯? 칼로리보다 다이어트정석 탄단지 따지면서 지켜서 먹어봐 그리고 걷는건 진짜 1~2시간 이상씩 몇개월씩 하는거 아님 효과 없어 워치나 스마트밴드로 개인마다 다른데 심박수 최소 120~ 넘게 빠른걸음으로 걸어야 좀 운동될듯
1년 전
쀼5
식단으로 잘 안빠지면 운동량 늘려야대 ㅜㅠ 글구 위에 쀼 말처럼 칼로리도 칼로리인데 탄단지식이섬유 잘 맞춰서 먹어봥
1년 전
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