어떻게 하면 운동 포기하지말고 계속 할 수 있을까…

진짜 어제부터 운동 시작했는데 어젠 그래도 30분은 했는데 오늘은 시작하자마자 죽을 것 같아서 10분만에 포기했어..

[쀼1]

포기안하면 계속할수있음

[글쓴쀼]

체력이 인겅까 토할 것 같아

[쀼1]

뭘했는지 어떻게 했는지에 따라 다르지
무지성으로 운동한거면 방법을 바꿔
PT받아보던지

[글쓴쀼]

런닝머신 인터벌 했는데…그냥 홈트 따라하는 영상 할때도..걍 내 의지 부족인 것 같음 근데 진짜 죽을 것 같고 안 멈추면 토할 것 같은데 다 내 의지부족이겠지 흑흑…

[쀼1]

현재 체력 상태랑 운동방법도 아무거도 모르고 일단 따라하는거면

체력이 조금 부족한 상태면 당연 맞춰가는건 힘들지
괜히 PT가 있는게 아님 사람 상태에 어떤 운동, 식단이 맞을지 알려주는건데.

운동선수들 훈련 따라하면 몸 좋아지는건 다 알지만
우리가 그걸하면 힘들어서 못따라가는거처럼

너도 너한테 맞는 운동을 해야하는거임

생초짜면 PT받는게 젤좋다

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피티해

[글쓴쀼]

그럴까?..강제로 쳇바퀴에 올라타야 그나마 할 수 있을까…?

[쀼2]

애초에 운동의지가 10분도 안가면 운동 해야지란 생각을 할시간도 없이 피티쌤이 부르는 구호에 맞춰서 몸 계속 움직이는게 더 나아 운동을 각오해서 하는게 아니라 일상생활로 만들어야지 하루에 양치 두번이상 하고 밥 시간되면 챙겨먹듯이 운동도 해야되는게 아니라 일상에서 당연히 하는걸로 바꾸는 마인드가 중요한거같아

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뛰지 말고 그냥 걸어

[쀼4]

운동 재미붙이려고 피티하는거면 난 비추천.. 처음에는 너가 체력 붙이면서 재밌을만한 운동 찾아다녀 나는 그게 스피닝이엇고 1년넘게 꾸준히함 참고로 운동 개싫어햇음

[쀼5]

니가 재밌어하는 운동을 먼저 찾는게 중요할것 같은데
무지성으로 피티 받아봤자 하기 싫은건 똑같을거고 재미없으면 운동자체가 스트레스가 될수있어
무작정 헬스! 피티! 중량! 이런거 하지말고 생활체육으로 먼저 눈돌려봐
재밌는거 먼저 하다보면 체력도 늘거얌

[쀼6]

운동을 안해봤으면 먼저 한시간 꾸준히 걷는게 낫지 않을까? 나도 생애 첫 다이어트 할 때 3끼 적당히 먹고 항상 1시간 반씩 걸었는데 잘 빠졌어 그 후로 체력 올라가면 쀼 몸이 조금씩 뛰는걸 원할거야 나도 1시간 반씩 걷다보니 어느 순간 지루해져서 몇분 간격으로 뛰다가 걷다가 반복하고 있더라구ㅎㅎ

[쀼7]

나도 움직이는 거 엄청 싫어하는데 피티랑 개인 운동 병행하니까 체력도 느는게 보이고 전엔 못 했던 것들이 되니까 점점 더 흥미가 생기는 거 가틈

[쀼8]

나도 운동 1도 안하는 운동이랑 동떨어진 인생이었는데 자세 교정하고 싶어서 필테했다가 재미느끼고 필테하는곳에서 헬스장도 쭉 무료입장 + 2회 무료 피티 해주셔서 헬스에도 재미들려서 운동 나름 열심히 하고있다!! 그리고 예쁜 운동복 입고 운동할때마다 변하는 몸 보는게 제일 동기부여 되는거같아!!