대학생이라 개강 전까지 빨리 빼야하는데 나 좀 도와주라ㅠ

헬스장 가면 운동 더 안하는데다가 피티도 걍 하다가 핑계다 대고 안가서 돈만 날려서 헬스장은 쳐다도 안봐 

새벽 6시부터 8시까지 공복 유산소 걷고(4.1kph 속도) 저녁에도 한시간 정도 걷는데 살 빠질까? 

 

참고로 여자야 

식단은 아침 방울토마토 한줌(8~10알?) 

점심은 계란먹거나 밥 한숟가락에 먹고싶은 반찬 

저녁은 두부 반모에 반찬 

물은 보이차 마시고 있어 

일주일에 한번 치팅 

 

칼로리는 평균 700정도 태우고 있어 

 

지금 몸무게는 68키로고 개강 전까지 15키로는 빼고 싶은데 가능할까? 

현재 3일 만에 1키로 빠진 상태야ㅠㅠ 건강 해친다 뭐가 어쩐다 이런거 중요하지 않아ㅠㅠ 그정도로 시급해ㅠㅠ

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개강 전까지면 넉넉하지 않나? 그렇게 극단적으로 해야해?

[글쓴쀼]

두달반정도 남았어,,, 어쨌든 많이 쪘고 많이 빼고 싶으니까ㅎ

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두달반이면 최대한 빼도 8.5kg 빼면 건강하게 빼는 건데 최소 기초만큼은 먹으면서 개강하고 두 달 정도 더 잡으면 15 넉넉하게 빼겠다 이 이상으로 빼려면 걍 굶는 다이어트일 텐데 그럼 라인 안 예쁘게 빠질듯 그리고 저녁에 걷지 말고 인터벌 30분 ㅊㅊ 이것도 살 잘 빠짐

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운동을 열심히 해야될 것 같아

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운동 걷는 속도 너무 느린듯

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그정도로 독하게 할꺼면 마음다집고 걍 피티받는게 낫지 않을까…그리고 유산소중에서 제일 효율 별로인게 걷기야 차라리 인터벌로 뛰고 걷고 뛰고 걷고 하는거 추천

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걷기만 해서는 안빠질걸

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그렇게 빼면 나중에 돌아와

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걷는 속도 너무 느려 뛰거나 인터벌ㄱㄱ 아니면 줄넘기도 좋아! 시간되면 집에서 홈트도 1시간 정도 빡세게 해줘 그리고 치팅은 한 달정도 열심히 해보고 어느정도 빠지고 나서 하는건 어떨까?

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건강 해치는게 중요하지 않을 정도로 살 빼고 싶은데 헬스장 가서 운동할 의지는 없다니 넘 모순 아니니.. 쉽게 살 빼는 법은 없어 운동하는게 지름길임