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162/77인데 어떡해야할지 모르겠어6

l조회 455
다이어트 어디서부터 시작해야할지 모르겠다.. 

운동이나 식단같은거 어떻게 해야하지
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174/70인데 몇키로 더 빼야 날씬해보일까?18
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쀼1
구냥 내 경험 공유해주께!! 나도 초보지만...ㅜ 나는 pt받으면서 지금 가벼운 일반식(양 적은 집밥, 샐러드, 통밀샌드위치 같은 거) 2끼/ 잡곡밥 100g+닭가슴살 100g 2끼로 식단하구있어! 간간히 여유나면 헬스장 유산소 좀 하고 근력위주로 했고 3개월에 체지방만 7키로 태웠당
3년 전
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글쓴쀼
고마워!! 참고할게!!!❤️
3년 전
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쀼2
다이어트할 때 꼭 지켜야할5가지! (왕초보탈출)
살빼남 - 다이어트 한의사


나는 이 영상 도움 많이 되더라. 채널 내용 다 좋으니까 한 번 봐봐!
3년 전
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글쓴쀼
채널 추천 고마워 잘 참고할게!!!!❤️❤️❤️
3년 전
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쀼3
난 일반식으로 반씩 적응되면 1/3로 줄이고 전신운동하는 홈트 여러개 보면서 나한테 제일 재밌는거 찾아서 시작했오! 스트레칭도 꼭해주구
3년 전
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글쓴쀼
고마워!!!!!❤️❤️
3년 전
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