규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
피부
정석 다이어트
헤어
렌즈·안경
명품
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
내 인바디 좀 봐줘,,!
12
l
다이어트
새 글 (W)
1년 전
l
조회
755
l
키는 160이고 체지방량이 너무 높아서ㅜ유산소랑 웨이트도 다 하는데 왜 이럴까ㅜㅜ
•••
이런 글은 어떠세요?
뚜쥬 이게 그렇게 맛있남?
일상 · 5명 보는 중
앤톤 공항사진 뜸
연예 · 5명 보는 중
광고
파워링크
현재 반응갈리는 사이코패스 관상 테스트.JPG
이슈 · 22명 보는 중
요즘 10대사이에서 퍼지고있는 병
이슈 · 30명 보는 중
23살에 군적금으로 국장으로 1억넘게 범
일상 · 11명 보는 중
예고도 없이 단발로 다가온 단발 슈화
이슈 · 6명 보는 중
광고
파워링크
진심 환경파괴 심각한 아이돌 문화.jpg
이슈 · 17명 보는 중
오늘 뜬 키썸 최근근황
이슈 · 9명 보는 중
푸바오 케이지 들어간거 봄???
일상
정리글
말나오는 사이비 관련 잘못된 정보
연예 · 11명 보는 중
광고
파워링크
[단독] 새벽 들이닥쳐 4시간 폭행…영상 내자 "증거 불충분"
이슈 · 1명 보는 중
부산가는데 KTX 왜탐?
이슈
연관글
•
익들아 창피하지만 내 인바디 좀 봐줄래??
4
•
나 인바디 많이 심각해 ??
4
•
감량속도가 느려 ,,,, 인바디첨부
2
•
나 헬스장 안다니는데 그냥 가서 인바디만 해달..
7
•
인바디 첨으로 재봤는데 충고? 조언? 듣고싶..
8
•
다들 인바디 복부지방률 몇이야?
8
쀼1
나랑 비슷한 인바디였네
1년 전
쀼1
(내용 없음)
1년 전
글쓴쀼
왜 체지방량이 왜왜 그럴까,,,?
1년 전
쀼1
웨이트랑 유산소를 얼마나 하는데??? 운동한지는 몇개월 됐어???
인바디 저거보다 더 심했을땐 저중량 고반복에 유산소 1시간은 뛰었어!! 운동 2시간 30분씩하면 체지방율 엄청 빠지고 있을텐데
1년 전
글쓴쀼
나지금 거의 유산소30 웨이트40 유산소40분정도하는데ㅜㅜ
1년 전
쀼1
음… 머지?? 운동 많이 하고 있는거같은데.. 식단 체크는 잘하고있지?? 그리고 처음부터 유산고 30 하지말고 웜업으로 10-15분만 하고 웨이트 1시간 + 유산소 1시간으로 바꿔봐!!
1년 전
글쓴쀼
1에게
식단이 약간 삐끗이긴한뎁ㅋㅋㅋㅋㅋ그래서 그른가,,?
1년 전
쀼1
글쓴이에게
걍 아침 바나나or고구마+우유+삶은계란 점심 일반식1/2+닭가슴살100g 저녁 우유+고구마+닭가슴살 100g 이렇게 챙겨먹어봐
1년 전
글쓴쀼
1에게
아침은 못먹고 배고프면 견과류 한봉지 먹고 점심은 닭100 고구마120 샐러드 먹고 원래 저녁에 똑같이 먹는데 가끔 배달음식을ㅜㅜ
1년 전
쀼1
글쓴이에게
아침 먹어야돼 나도 이거 고챴어 아침 먹을 시간에 잠을 더 잔다고 하니까 피티샘이 그거 아니라고 아침은 진짜 챙겨먹어야한다고했음.. 아침 꼭 챙겨먹고 견과류는 중간중간 간식으로 조금만 먹는거임 딱 하루 지방섭취량정도. 그리고 제일 중요한거
배달 어플 지워
1년 전
쀼1
글쓴이에게
글고 체지방량보다는 체지방률을 많이 감소시키고 골격근량 유지에 중점을 둬봐 솔직히 근성장은 힘드니까… 근유지에 체지방률감소면 반은 성공임
1년 전
글쓴쀼
1에게
아 그래야겠다!다음주부터 공복유산소갈껀뎁 아침꼭 먹어야겠어!!고마워!!
1년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
다이어트 시작하고부터 변비야ㅠ
7
06.12 20:40
304
0
다이어트
몸무게 유지 어떻게 해?
6
06.13 09:28
313
0
화장품
여쿨 블러셔 잘알 있어? 추천부탁해..
9
06.13 17:58
158
0
다이어트
근력은 매일하면 좋아?
7
06.13 14:05
338
0
다이어트
제로 달고사는데 감량 문제 없는사람
5
06.13 22:09
196
0
다이어트
157/60에서 51까지 뺐는데 어느정도까지 빼야 말랐다는 소리 들을까
5
1:24
138
0
다이어트
유산소 40분+스쿼트 40개 했는데 온몸이 쑤시는거면 심각한거지...?
5
06.13 17:44
191
0
다이어트
저녁으로 들기름육회파스타 어때?...ㅎ...ㅎㅎ
4
06.12 18:09
308
0
다이어트
아침에 라떼 먹는거 안좋을까 ? ㅠㅠ
4
06.13 00:08
187
0
다이어트
얘들아 키빼몸 110이랑 115랑 많이 다르지?
4
06.13 04:56
263
0
다이어트
한달에 삼키로빠지고 정체기인것같은데 식단을 바꿔야할까..
6
06.13 09:47
192
0
다이어트
마이마운틴을 먼저 할까 천국의 계단을 먼저 할까?
4
06.13 14:33
138
0
화장품
쀼들은 자기 퍼컬 어떻게 찾았어?
5
7:24
63
0
패션
직장인 익들 가방 뭐들어?
2
06.13 04:45
124
1
피부
내과전공인데..피부과하는거면 좀 불안한데 전문의 아니면 다들 그런거지??
2
06.13 10:35
33
0
다이어트
순살 치킨 중에 뭘 먹을지 추천 좀!!
6
14:27
9
0
다이어트
조언 좀 ㅜㅜㅜ
1
14:08
18
0
다이어트
느리게 걸음 운동 안돼?
2
14:03
18
0
다이어트
원래 잠 많이 못 자면 살 잘 안 빠져?
1
13:27
21
0
다이어트
5월 한달동안 잘먹어서 1-2kg 는거 복구 언제 될까 ..
2
8:05
62
0
다이어트
할리우드48
7:54
25
0
다이어트
밤-아침 사이 몸무게가 0.1밖에 차이 안나는데 몸 망가진거지?
2
7:47
79
0
다이어트
현 160 49인데 3개월만에 탄탄마름 가능할까
1
3:13
46
0
다이어트
오늘부터 다이어트 할거고 매일 일어나면 몸무게 인증할거임
1
1:42
31
0
다이어트
157/60에서 51까지 뺐는데 어느정도까지 빼야 말랐다는 소리 들을까
5
1:24
139
0
다이어트
한달동안 딱 5키로 빼볼게
06.13 22:10
40
0
다이어트
제로 달고사는데 감량 문제 없는사람
5
06.13 22:09
202
0
다이어트
점핑으로 살빼본 익 있나?!
06.13 21:59
28
0
다이어트
유산소 40분+스쿼트 40개 했는데 온몸이 쑤시는거면 심각한거지...?
5
06.13 17:44
191
0
다이어트
유산소 홈트 중에 추천해줄만한 거 있을까?!
3
06.13 16:17
64
0
다이어트
다이어트 보조제 살빠지는 건 모르겠고
1
06.13 16:03
112
0
다이어트
저녁 메뉴 추천 좀...
06.13 14:55
28
0
다이어트
마이마운틴을 먼저 할까 천국의 계단을 먼저 할까?
4
06.13 14:33
138
0
다이어트
근력은 매일하면 좋아?
7
06.13 14:05
340
0
다이어트
몸무게는 2키로 늘었는데 체지방률이랑 인바디점수는 괜찮아진거도 벌크업?인가ㅜㅜ살안빠진다ㅜㅜ
06.13 10:45
36
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
랜덤 추천 앨범 🎶
QWER - 고민중독
아일릿(ILLIT) - Magnetic
임영웅 - 연애편지
엔플라잉(N.Flying) - Blue Moon
ONE PACT (원팩트) - DEJAVU
아이유 - Love wins all
XIA(준수) - Red Diamond (Korean ver.)
Crush - 미안해 미워해 사랑해
전체 인기글
l
안내
6/14 14:38 ~ 6/14 14:40 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
핫플
우리 언니 배달기사랑 결혼해서 공무원 만듦..
107
2
이슈
sk회장님이랑 사귀게 생겻누...(고전)
4
3
이슈
진료중 사심 채우는 수의사
7
4
이슈
1박2일 15년차 김종민이 새 멤버 유선호에게 해준 조언.jpg
3
5
연예
정보/소식
[속보] '신림역 칼부림 4명 사상' 조선, 2심도 무기징역
8
6
일상
자취방 세탁기를 누가 쓴 거 같아
20
7
이슈
보배드림에 올라온 승강기녀
27
8
이슈
한국인들도 얼떨떨한 미국내 떡상한 K-문화.JPG
25
9
일상
친구 진짜 지가 카톡하고싶을때만 하는구나 참 ...ㅋㅋ
6
10
일상
무릎 위에서 주무신다 40
19
11
이슈
요즘 들어오는 신입들 잡무 절대 안하려고함 ㄹㅇ
47
12
일상
ㅈㄷㅇ님닮은거면 이쁜거야?
7
13
이슈
소속사 후배가 먼저 스포 한 선배들 신곡...jpg
3
14
일상
대학시험 파란색볼펜으로 쓰면 0점일까..하
28
15
이슈
동양에 곡성이 있다면 서양엔 이 영화가 있다.jpg
12
16
일상
구단이 대놓고 노리는데 어쩌죠
12
17
일상
큰 중소/중견다니다가 작은곳오니까 대표 눈치 겁나 보임
1
18
일상
예쁘게 마른거랑 볼품없게 마른거랑
22
19
이슈
신상 과자 사브레 초코크렘
10
20
이슈
미국출장 마치고 귀국하는 이재용 회장
1
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위