홈트로 골격근량 지키거나 키워본 사람 ㅠㅠ

제발 도와주라.. 나 헬스 그만둔 지 이제 일주일 조금 넘었는데 근손실만 1,2키로 나고 있어...ㅠㅠ 원래도 골격근량 낮은 편이었는데 종일 이 생각만 생각하고 있어 ㅠㅠ 

홈트로 어떤 근력 운동 했는지 알려 줄 수 있을까 ㅠㅠ

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[글쓴쀼]

ㅠㅠ 추천해 줘서 고마워 너무 고마워 진짜...

[글쓴쀼]

혹시 아령 무게 다양하게 사는 건 비추일까?? ㅠㅠ 1,2,3키로 이렇게 있는거... 좀 부족하겠지?

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[글쓴쀼]

내가 덤벨로 운동을 제대로 안 해 봤어... 그냥 간단하게 아령 1,2키로로 팔뚝 운동만 해 봤거든 ㅠㅠ

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[글쓴쀼]

삭제한 댓글에게
고마워 ㅠㅠㅠ 진짜 큰 힘을 얻고 가는 것 같아 솔직히 너무 막막했거든... 무게 다양하게 사서 해 볼게!! 너무 고마워 복 많이 받어 🤍🤍