운동장 40분 돌고 근력 운동 해도 되려나?

근력 먼저 하라고 해서ㅠㅠㅠ 

공복 운동 하려고 하는데 운동장 먼저 돌아도 효과 있을까?

[쀼1]

있긴 한데 근력 먼저 하는 게 효과 더 좋음

[쀼2]

공복 하고싶으면 한 다음에 너무 바로 웨이트 하지말고 몇시간 뒤에 해 ㅠㅠ 나 공복에 30분 러닝머신하고 웨이트 하는데 힘도 안써지고 나중엔 눈앞 핑 돌면서 쓰러질뻔

[쀼3]

근력을 먼저 하든 유산소를 먼저하든 사바사 라서 근력을 먼저 하라는 이유는 에너지 있을때 근력 밀고 유산소 할때 체지방 버닝 시킬려고 하는거 웬만하면 근력 유산소 2시간 가까이 한다면 공복보단 바나나 라던지 게토레이 같은 에너지 음료 먹고 하는걸 추천할게