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다이어트 성공하구 유지어터 된 쀼들 식사량 조절 어케해??2

l조회 467

초절식으로 6개월만에 20키로 빼고 네다섯달 정도 유지중인 익인데 운동없이 절식으로만 빼서 요요 올까봐 항상 걱정중이거든 ㅠ

다이어트 중일때도 식단은 따로 안하고 그냥 먹고싶은거 정말 조금 먹는 식으로 해서 입터짐 폭식 같은건 아직 없는데 요요 무서워서 유지중에도 식사량을 엄청 늘리진 않았어..

너무 안먹으니까 체력에 무리가 가서 식사량을 늘려야 하긴 하는데 다들 어느정도 늘리는지 뭘 먹으면 좋은지 조언 부탁행!!

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쀼1
운동은하고있어 ?
3년 전
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쀼2
그냥 간단함 계속 유지하는거고 폭식하거나 과하게 먹었다 싶은날만 유지 안하면됨 하루이틀 먹었으면 그담날 부터 또 지금 식단 유지하고
3년 전
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