사실 식이로 조절은 크게 안하고 주 3~4회 홈트로 꾸준하게 오래 다이어트 하려고해 그래도 식단 어떤지 궁금해서! 아침-견과류, 사과 작은거 한개, 방토10알, 계란1개 점심- 쌀밥먹을때는 현미밥100g, 계란후라이, 토막 고등어/고기반찬, 나물반찬3가지, 된장국 (주 3~4회정도) 쌀밥 안먹을때는 돼지 목살, 부채살, 오리고기 200g에 샐러드 (닭가슴살은 아주 가끔..) 저녁- 새우 샐러드, 계란1개, 두유, 방토+과일 원래 다이어트 안할때도 평소에 이렇게 먹는편이야 평소에도 이렇게 먹어서 그런지 다이어트 시작했는데 식단조절로 살은 딱히 안빠지는거 같아..ㅎ 주 1~2회 정도는 약속있어서 외식한다고 칠때 식단 괜찮아?? 원래 햄버거, 떡볶이, 치킨,마라탕 이런건 안좋아해서 외식하면 거의 파스타 피자같은 양식, 일식, 한식 위주로 먹어!
