규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
피부
화장법
헤어
피어싱·헤나
명품
전체
HOT
댓글없는글
초록글
홈트만으로도 살 많이 뺄수잇을까
32
l
다이어트
새 글 (W)
14
1년 전
l
조회
2562
l
1
일상에서 넘어왔어요
l
돌아가기
재수하면서 15키로 정도쪗는데 집순이라 홈트만으로도 살 뺄 수 잇을까
넘어오기 전 일상으로
돌아가기
14
1
•••
이런 글은 어떠세요?
최강야구 새 선수 스포떴다는데 (ㅅㅍㅈㅇ)
연예 · 4명 보는 중
후이 보니까 푸는 진짜 얌전한 편이였어...
일상 · 2명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
해외 파묘 시사회 후기......
연예 · 9명 보는 중
츄가 생각하는 지켜츄와 한강츄 인상이 차이 나는 이유
이슈 · 7명 보는 중
개표방송 약물검사 시급 ㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㄱ
일상 · 6명 보는 중
벌써 시작된 민희진 밈
이슈 · 35명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
한소희, ♥류준열과 열애 직접 인정…"환승 NO, 혜리에겐 미안" [전문]
연예 · 1명 보는 중
5월 2일 3일 이틀 연속으로 연차 쓴다는 신입사원 논란
이슈 · 9명 보는 중
와~ 정보 다 털리네
일상 · 13명 보는 중
신천지(?)의 새로운 사기수법✨
일상 · 20명 보는 중
광고
파워링크
초보운전익 질문이 있는데!
일상 · 11명 보는 중
연애남매 남메기 실루엣봐 ㅅㅍㅈㅇ
연예
연관글
•
3일간 프로틴바 2개씩만 먹으면 살 많이 빠..
2
쀼1
웅 나 두달 반 9키로 감량했어
1년 전
쀼4
헉 무슨홈트했어?,
1년 전
쀼1
이지은상체
땅끄 복근 핵매운맛
이지은하체
땅끄 유산소 핵핵매운맛 이렇게 해줬어
요즘은 자극이 잘 안 와서 힙으뜸 운동으로 하고 있는데 이거도 효과 좋당!
1년 전
쀼14
식단도 같이해찌?
1년 전
쀼1
댓 늦어서 미안ㅠ 식단도 같이 했어!
아침 계란 2개 아몬드 브리즈
점심 일반식
저녁 샐러드+닭가슴살 / 닭가슴살+ 현미밥 반공기 / 고구마+계란 1-2개
간식도 단백질칩 프로틴바 먹어줬어
특히 저녁은 5시 전까지 먹으려했구 정 늦어도 6시 안 넘겼어
1년 전
쀼2
나! 홈트+실내자전거+식단 한달해서 지금 골격근량 2kg늘고 체지방 3%빠짐ㅎ
1년 전
쀼3
당근!!!!!!! 나 홈트로 16키로 감량했어!!!!!!!!!
1년 전
쀼3
쓰니도 할수있음
1년 전
쀼5
진짜 의지랑 목표가 뚜렷하다면 충분히가능
1년 전
쀼6
웅 나 홈트로7키로넘게빼봄
1년 전
쀼7
옹 나 20kg 넘게 뺌
1년 전
쀼7
다시 식단이랑 운동안해서 찌긴 했지만🥲
1년 전
쀼8
홈트가 중요한 건 아니라.. 걍 식단이 다함
1년 전
쀼9
홈트말고 밖에서 유산소 뛰는거 추천 인터벌뛰면 살 훅훅 빠진다
1년 전
쀼9
그리고 식단
1년 전
쀼21
혹시 인터벌은 어떻게 뛰는거야?
1년 전
쀼22
3분 워밍업 하고 원하는 시간대로 걷고 뛰고 하면 돼 나같은 경우는 5분 빨리 걷고 10분 뛰고
1년 전
쀼10
홈트+ 식단 + 밖에서 러닝해서 8kg 뺏는데 지금 다시 살쪄서 다시 빼고 있어,,
1년 전
쀼11
홈트 빡세게 하는데 식단 안하니까 드라마틱하게 빠지는건 없더라 그대신 라인 정리되는건 느껴짐 식단 빡세게 하면 많이 빠질거같아
1년 전
쀼12
나도 요요온 것만 제외하고 총 20은 뺀 듯..
그리거 유튭에 꾸주니님!! 꼭 봐봐 진짜 도움도ㅑ
1년 전
쀼13
다필요없고 식단에 집에 실내사이클 돌림 충분
1년 전
쀼15
와 다들 대단하다,,, 진짜 멋있음
1년 전
쀼16
재수로 10키로 찌고 홈트로 15키로 뺀 나도 있다
1년 전
쀼17
쬐끔빠짐
1년 전
쀼18
웅,,,식단만 잘해주고 홈트 꾸준히 해주면 됨
1년 전
쀼19
가능 그대신 땀뻘뻘나야 효과있뜸
1년 전
쀼20
가능한데 유지 계속 하려면 헬스장 가는 습관 만들어 놓고 재미 들리면 좋아
1년 전
쀼23
당근 나도 홈트로 살뺌 164/59-58~46까지 뺐어 지금은 헬스하고 건강히 먹어서 50-51 유지 중! 외국 언니들 홈트 따라하고 타바타도 하고... 근데 시작은 빅씨스, 땅끄부부, 신지니, 이지은 일케 했는데 사실 효과는 크게 모르겠어... 외국 언니들 40분짜리 히트 워크아웃 이런 게 더 효과 좋은 것 같우...
1년 전
쀼24
가능 그런데 운동보다 식단이 더 중요
1년 전
쀼25
응 나 세달 14키로뺌
1년 전
쀼25
근데 밥도 많이줄엿고 하루에 스트레칭포함 운동 3시간씩함
1년 전
쀼26
홈트로 14키로 정도 뺐었당! 가능해!
1년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
몇키로같애
23
05.12 15:47
661
0
성형
예쁨 vs 안예쁨 가르는건 눈 같아?
15
05.12 19:04
469
0
다이어트
익들은 공복시간 몇시간 정도 가져??
9
05.12 14:42
341
0
다이어트
나 그래도 몸매 라인? 좋은 편이야..?? 40
9
05.11 22:29
762
0
다이어트
생리때 너무 더럽게 먹어서
6
9:48
214
0
다이어트
171에 53-54인데 50까지 빼는거 에바지..?
6
05.12 16:14
250
0
다이어트
몸무게 붓기 차이가 이 정도나??
4
05.12 08:41
286
0
다이어트
운동한 다음날 1kg가 늘 수 있어??
4
05.12 09:41
224
0
다이어트
살이 배만 안빠지는 것 같아
4
05.12 20:36
180
0
다이어트
건강한 음식으로 칼로리 섭취하는 거 너무 좋아
3
05.12 21:09
233
1
다이어트
면생리대 어때??
3
11:46
25
0
다이어트
1일1식 살빠질까?
3
14:48
63
0
다이어트
고기랑 밥 조합 살찐다는데
3
19:00
47
0
뷰티
이거 무슨 퍼스널컬러야 ?
2
05.12 00:16
102
0
뷰티
네일아트 손케어+젤 이면 연장도 포함이야?
2
05.12 00:28
67
0
다이어트
다이어터인데 아침 너무 과한지 좀 봐주라..! 😣
21:19
5
0
다이어트
다이어트 식단 좀 봐줘!
20:27
10
0
다이어트
1시간 인터벌 러닝 vs 빠르게 걷기
2
19:32
29
0
다이어트
생리 일주일 전이면 다이어트 할때 평소보다 더 배고프고 기운 없어?
19:09
17
0
다이어트
고기랑 밥 조합 살찐다는데
3
19:00
47
0
다이어트
156/65인데 마이마운틴 경사 25, 속도 4로 50분정도하면 괜찮을까?
1
16:39
23
0
다이어트
다이어트 하는 직장인들은 점심시간 지나고 퇴근시간까지 간식 같은거 먹어??
2
16:35
52
0
다이어트
다이어트 성공하고나서 음식 먹는게 안 행복해진 익들 있어...? ㅠㅠ
2
15:06
62
0
다이어트
1일1식 살빠질까?
3
14:48
63
0
다이어트
다이어트할 때 활동대사량 -500 하라고 하잖아
1
14:05
53
0
다이어트
그냥 먹고싶은거 적당히 먹고 운동만 잘 하면 빠짐..
13:26
58
0
다이어트
내 다이어트 고민좀 봐줄사람..
12:59
19
0
다이어트
딥치즈버거 단품 빵 한쪽 떼고 먹었다..
1
12:43
29
0
다이어트
면생리대 어때??
3
11:46
25
0
다이어트
생리때 너무 더럽게 먹어서
6
9:48
214
0
다이어트
제로음료 분말도 진짜 다양하게 있구나
9:21
16
0
다이어트
다들 물단식 며칠 추천해?
2
7:09
98
0
다이어트
수요일에 동창모임 있어서 월화 물단식 간다...
1
0:13
72
0
다이어트
당연한 말인데 유독 인기 많은 애들은
1
05.12 21:10
221
0
다이어트
건강한 음식으로 칼로리 섭취하는 거 너무 좋아
3
05.12 21:09
233
1
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
트렌드 🔥
수퍼노바
슈퍼노바
istp
이클립스
일상 한화
전체 인기글
l
안내
5/13 21:38 ~ 5/13 21:40 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
슈퍼노바 뮤비 댓글 공감되는거 가져옴ㅎ
10
2
이슈
차은우를 진짜 잘 아는 듯한 디올.jpg
3
이슈
요즘 느끼는 운동하는 사람들의 몸매
25
4
일상
친구 완전 aaa거든? 가슴브라캡 붕 뜨는거 웃겨 ㅋㅋㅋㅋ
24
5
일상
핫플
생리대는 속옷에 붙이는거야??
50
6
이슈
다시 보니 게이픽이 3명이나 되는 드라마
24
7
이슈
일본... 후지산 실족 생중계.gif
2
8
이슈
공중파 첫 단독 데뷔한 아이브 레이 미친 활약.jpg
21
9
이슈
할머니집 시골개 산책시켜주고 왓다내요
40
10
이슈
하이브 측, 뉴진스 부모님들에게 '1년 6개월 공백기를 주고 그래미 작곡가 붙여주겠다'
1
11
이슈
잼민이 폰 검사 대참사.jpg
13
12
일상
99년생이 24살이라고 말하는거 어떻게 생각해
22
13
이슈
2024 한강 멍때리기대회 특이점
8
14
이슈
백종원에게 기강잡힌 춘향제 근황
2
15
이슈
야 니네 진짜 입조심해라.. 나 직장에서 무당 딸이라고 소문남
33
16
연예
보면 볼수록 선재와 솔이 같다는 생각을 지울 수 없음
17
이슈
나 전에 일하던 카페 사장님 대박이었는데
4
18
이슈
30대 미혼분들.. 인생의 낙이 어떤 건가요?
12
19
이슈
qwer멤버 쵸단, 마젠타 인방수위(후방주의)
180
20
일상
난 울회사 좋은데 회식때 나는 젊으니까 더 좋은 회사 가라고 해서 우울해짐..
3
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위