홈트만으로도 살 많이 뺄수잇을까 - 인스티즈(instiz) 뷰티 카테고리

	쀼1 웅 나 두달 반 9키로 감량했어 1년 전 쀼4 헉 무슨홈트했어?, 1년 전 쀼1 이지은상체 땅끄 복근 핵매운맛 이지은하체 땅끄 유산소 핵핵매운맛 이렇게 해줬어 요즘은 자극이 잘 안 와서 힙으뜸 운동으로 하고 있는데 이거도 효과 좋당! 1년 전 쀼14 식단도 같이해찌? 1년 전 쀼1 댓 늦어서 미안ㅠ 식단도 같이 했어! 아침 계란 2개 아몬드 브리즈 점심 일반식 저녁 샐러드+닭가슴살 / 닭가슴살+ 현미밥 반공기 / 고구마+계란 1-2개 간식도 단백질칩 프로틴바 먹어줬어 특히 저녁은 5시 전까지 먹으려했구 정 늦어도 6시 안 넘겼어 1년 전
	쀼2 나! 홈트+실내자전거+식단 한달해서 지금 골격근량 2kg늘고 체지방 3%빠짐ㅎ 1년 전
	쀼3 당근!!!!!!! 나 홈트로 16키로 감량했어!!!!!!!!! 1년 전 쀼3 쓰니도 할수있음 1년 전
	쀼5 진짜 의지랑 목표가 뚜렷하다면 충분히가능 1년 전
	쀼6 웅 나 홈트로7키로넘게빼봄 1년 전
	쀼7 옹 나 20kg 넘게 뺌 1년 전 쀼7 다시 식단이랑 운동안해서 찌긴 했지만🥲 1년 전
	쀼8 홈트가 중요한 건 아니라.. 걍 식단이 다함 1년 전
	쀼9 홈트말고 밖에서 유산소 뛰는거 추천 인터벌뛰면 살 훅훅 빠진다 1년 전 쀼9 그리고 식단 1년 전 쀼21 혹시 인터벌은 어떻게 뛰는거야? 1년 전 쀼22 3분 워밍업 하고 원하는 시간대로 걷고 뛰고 하면 돼 나같은 경우는 5분 빨리 걷고 10분 뛰고 1년 전
	쀼10 홈트+ 식단 + 밖에서 러닝해서 8kg 뺏는데 지금 다시 살쪄서 다시 빼고 있어,, 1년 전
	쀼11 홈트 빡세게 하는데 식단 안하니까 드라마틱하게 빠지는건 없더라 그대신 라인 정리되는건 느껴짐 식단 빡세게 하면 많이 빠질거같아 1년 전
	쀼12 나도 요요온 것만 제외하고 총 20은 뺀 듯.. 그리거 유튭에 꾸주니님!! 꼭 봐봐 진짜 도움도ㅑ 1년 전
	쀼13 다필요없고 식단에 집에 실내사이클 돌림 충분 1년 전
	쀼15 와 다들 대단하다,,, 진짜 멋있음 1년 전
	쀼16 재수로 10키로 찌고 홈트로 15키로 뺀 나도 있다 1년 전
	쀼17 쬐끔빠짐 1년 전
	쀼18 웅,,,식단만 잘해주고 홈트 꾸준히 해주면 됨 1년 전
	쀼19 가능 그대신 땀뻘뻘나야 효과있뜸 1년 전
	쀼20 가능한데 유지 계속 하려면 헬스장 가는 습관 만들어 놓고 재미 들리면 좋아 1년 전
	쀼23 당근 나도 홈트로 살뺌 164/59-58~46까지 뺐어 지금은 헬스하고 건강히 먹어서 50-51 유지 중! 외국 언니들 홈트 따라하고 타바타도 하고... 근데 시작은 빅씨스, 땅끄부부, 신지니, 이지은 일케 했는데 사실 효과는 크게 모르겠어... 외국 언니들 40분짜리 히트 워크아웃 이런 게 더 효과 좋은 것 같우... 1년 전
	쀼24 가능 그런데 운동보다 식단이 더 중요 1년 전
	쀼25 응 나 세달 14키로뺌 1년 전 쀼25 근데 밥도 많이줄엿고 하루에 스트레칭포함 운동 3시간씩함 1년 전
	쀼26 홈트로 14키로 정도 뺐었당! 가능해! 1년 전

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