사람 한명 살린다고 생각하고 들어와주라.. 나 이제 행복하고 싶어

음.. 일단 나는 폭식증이 있는것 같아 지금까지 중요한 일정 몇주만 식단 스트레스 받으면서 겨우 하고 이러한 삶을 살아왔거든 그래서 지금은 아침에 눈뜨고 저녁에 잠 들기 전까지 먹을게 내 머릿속을 지배할 정도야 (여기서 추가하면 내 식욕을 이기기 힘들어서 다이어트 약도 복용 중이야) 

근데 지금 또 연말이니까 중요한 약속도 잡혀서 당장 한달뒤에 또 5kg 이상 빼고 싶어서 이러고 있는 나를.. 어떻게하면 좋을까! 이제 내가 스스로 버거워  

내가 식단이나 운동에 대한 지식이 엄청 없는데 물어볼 곳도 없어서 혹시 나를 위한 현실적인 식단이랑 운동 추천해줄 수 있을까? 

내가 정말 노력해서 딱 1월 20일날 후기 남길게 

나 이제 진짜 행복하게 살고싶다 ㅎㅎ

[쀼1]

폭식증 극복하려면 다이어트를 관둬야해
세끼 먹고싶은 음식 잘 먹되 다이어트를 위해서가 아니라 네 건강 생각해서 당,간식 자제하고 몸에 좋은거, 안좋은데 너가 먹고싶은거 적당히 섞어서 먹고 몸 움직이고 해야함

[글쓴쀼]

아 ㅠㅠ
어쩌다 이렇게 되었는지 슬프네 정말!

[삭제한 댓글]

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[글쓴쀼]

진짜 밥 먹고 군것질을 끊어야해 ㅠㅠ
과자 케이크 등 환장하거든 ㅠㅠ
배불러도 꾸역꾸역 먹어

[쀼3]

폭식증 있으면 다이어트를 하지 말아야함 나도 폭식증 극복한지 6년 되어서 다이어트 다시 시작했는데 또 도졌었어 폭식증 한번 겪으면 또 오더라..

[글쓴쀼]

진짜 먹고싶을때 못 먹고 사는것도 아닌데 음식에 대한 집착 때문에 삶이 너무 괴로워

[쀼3]

갠적으로 폭식증 극복했을때 했던 방법이 칼로리를 신경안쓰고 식사나 간식 횟수에만 집중했어 나 같은 경우는 아침에 잘 못 일어나서 어차피 아침 먹는 일이 드물고 난 일단 간식이랑 디저트에 환장해서 밥을 충분히 먹어도 디저트를 꼭 먹어야하는 사람이라 아점+오후간식1번+저녁+저녁간식 한번+배고프면 밤 간식 한번 이런식으로 양이나 칼로리는 저언혀 신경 안쓰고 횟수에만 신경쓰니까 나중에는 안땡기면 오후간식 건너뛰고 뭐 유난히 허기진날에는 좀 더 먹고 그런식의 패턴이 습관화되었어

[쀼3]

진짜 폭식증이랑 다이어트는 양립불가야 둘 중 하나를 놓아야해