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인바디 보고 체지방커팅 방법 좀 알려주라ㅠㅠ4 l 다이어트
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인바디 보고 체지방커팅 방법 좀 알려주라ㅠㅠ | 인스티즈 

키는 165 여자야 

웨이트 빼고 운동은 하고 있어 

공복유산소나 전신운동 타바타나 필라테스 주3-5회 

 

몇달 째 체지방이 너무너무너무 더디게 빠지네ㅠㅠ

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쀼1
웨이트를 해 웨이트 하고 유산소 타야 살 잘 빠짐 식단은 하고 있어?
1년 전
글쓴쀼
웨이트가 너무 싫어서 ㅠㅠ 진짜 너무 싫어서 ㅠㅠㅠ

하....이제야 알겠다 왜 더디게 빠지는지..

식단은 탄단지 일반식 한끼, 고단백 한끼 잘 먹다가 치팅데이라는 명목으로 밀가루 냅다 먹어버리고 야금야금 과자 먹다가... 먹기만 하면 스트레스 죄책감에 또 식단 하다가...

유지어터같은 삶을 살아버련나년....
1년 전
쀼1
나도 지금 두번째 다이어트거든? 확실히 웨이트랑 식단 대충하니까 안 빠져..ㅜㅜ
1년 전
쀼2
웨이트를 해야돼
골격근량이 부족하자나
1년 전
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