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1월 1일부터 다이어트 빡세게 할건데4 l 다이어트
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2월달에 친오빠 결혼식이있어서 한달에 5키로 빼야되거든 ㅠㅠ 식단 한번만 봐주라 

 

아침 : 사과1개 계란2개 

점심 : 병원 구내식당 일반식 (밥 3숟가락정도, 국x, 반찬위주) 

저녁 : 닭가슴살(한끼통살 닭가슴살), 삶은 양배추쌈, 두유1개 

물은 항상 2리터 이상 먹고있어! 

조금 절식이긴하지만 점심에 구내식당이 생각보다 너무 잘나와서... 밀가루는 최대한 안먹고 간식 일절 다 끊을거야! 

운동은 꾸준히 하는중이야!

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쀼1
아침 저녁 탄수 더 필요해~
1년 전
글쓴쀼
그럼 아침에 고구마추가 저녁에는 현미밥130그람 추가하면 될까??
1년 전
쀼1
난 저녁 현미100g 먹긴해! 그거 햇반 현미 같은게 120g이니까 그거 하나 먹어도 되고!!
1년 전
글쓴쀼
나 지금 먹는 햇반 현미가 130이더라구!!
1년 전
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