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초록글
나 살이 안 빠지는데 이유를 모르겠어 ㅠ
18
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다이어트
새 글 (W)
1년 전
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조회
1610
l
식단은 일반식 너무 기름지지 않은걸로 양 조절해서 두 끼 먹고 운동은 근력이랑 유산소 둘 다 해. 뭐가 문제 같아?
•••
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1년 전
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1년 전
글쓴쀼
헐 글쿠나 고마워 ㅠㅠㅠ
1년 전
쀼5
피검사해봐
나 원래 먹는 양도 적은데 살이 절대 안 빠지고 오히려 찌길래 검사해봤는데 갑상선 저하증이었어
1년 전
쀼6
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1년 전
쀼7
두끼라고 해도 적게 먹는편은 아닌데?
그리고 2주만에 많은걸 바라네
운동은 해?
1년 전
글쓴쀼
운동 거의 매일 1시간 반에서 2시간씩 해. 2주동안 0.1kg도 안 빠졌는데 뭐 잘못된거 아냐? 오히려 몸무게 늘어날때도 있고.. 식단은 내 기초대사량 1350인데 그거보다 적게 먹으면 안 된다던데 얼마나 먹어야 돼?
1년 전
쀼7
일반식이라고 하는거보니 운동량에 비해 단백질이 부족할 수도 있고
칼로리가 넘 들쑥날쑥이라 몸이 적응하지 못하고 있는듯
1년 전
쀼8
칼로리는 ㄱㅊ은데 나 한참 다이어트할때 하루에 1400정도 먹었음
1년 전
쀼10
22 나는 심지어 다이어트 시작하면서 먹는 양 거의 두배로 늘렸음 탄단지만 맞췄을 뿐이지 세끼 중에 두끼 일반식으로 먹었고
1년 전
쀼9
지방 빠진만큼 근육 늘어서일지도~ 나두 삼개월 피티하면서 살뺏는데 몸무게는 큰변화 없는데 다들 딱보면 살 빠졌다고 그랬어 몸무게보다 눈비디가 중요한듯
1년 전
쀼11
헐 나랑 똑같아., 사람들이 나 보면 얼굴 살 좀 빠졌다고 말하고 내 스스로도 좀 덜 빵떡같은데 몸무게가 유지~+0.5에서 유지중이야,, 1/1부터 유산소 40분 이상 매일하고 칼로리도 잘 챙겨먹는데 진짜 윗댓처럼 숫자보다 눈바디가 중요한가봐
1년 전
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