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초록글 다이어트이렇게 하면 빠질까...?6 l 다이어트
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l조회 769l 1
입고싶은 옷이 생겨서 해보려고 하는데 다이어트를 한번도 안해봤어..! 

일단 하루한끼 배달 먹던거 끊고 

그냥 계란이랑 식빵..이런거로 하루 먹고 

(하루종일 앉아서 일해서 한끼먹어도 배가안고파..) 

 

매일 아침 헬스장가서 유산소 속도 6~7로 1시간씩 

이렇게 해보려고 하는데 빠질까..? 

현재는 165/62이야!  

근육운동은 내가 허리가 많이안좋아서 pt끊는거아님 안하려고 해...!다이어트 많이해본 익들 조언한마디씩 해주라!

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쀼1
식빵 노노..정제탄수 말고 !현미밥 고구마 이런더 먹어 정안되면 통밀빵
1년 전
쀼1
그리고 그런식으로 먹고 유산소 하면 그냥 근육이랑 수분 빠질수 밖에없어ㅠ...축축져지는 안이쁜 몸됨
다이어트 끝나는 순간 다시다 돌아오는
1년 전
글쓴쀼
아 헉진짜?그럼 닭가슴살 계란..고구마 먹고 유산소하면 좀 ㄱㅊ을까..? 댓글 고마워ㅠ
1년 전
쀼2
탄단지 맞춰서 잘 챙겨먹어!
1년 전
쀼3
배달끊으면 많이빠져
나도 다이어트하고 1년넘게 떡볶이 안먹고잇어...ㅠㅠ
그리고 단기간 빼고싶른거아니면 지속가능한 식단을 해야해 식빵걔란먹고 버티면 몸이 그거만먹어도 살수잇는 상태만들어서 다시먹으면 더많이찜
1년 전
쀼4
ㄴㄴ 먹는게 너무 없어서 안빠짐
1년 전
쀼5
두끼 먹엉!
1년 전
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