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식단 어때 ,,9

l조회 331
아침은 늦게 일어나서 잘 안먹고 

점심은 일반식 반? 정도  

저녁은 우유 넣어서 단백질 쉐이크  

운동은 주말 제외 4-5일 갈거야 

너무 절식이야?😭
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쀼1
응 절식....저녁 너무부실함 그러다가 초반엔 빠지는데 후반갈수록 음식들어가면 살찌는체질됨
3년 전
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글쓴쀼
저녁에 그러면 음 ,,, 삶은계란? 이런거 먹을까! 닭찌는 물려서 못먹겠어서🥺
3년 전
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쀼1
삶은계란 하나로는 부족해 은근 삶은계란 단백질 많이안들어가서...고구마 반개+닭가슴살이 적당하긴한데......
3년 전
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글쓴쀼
고구마 반개+닭가슴살+쉐이크까지? 아님 쉐이크는 빼고,,?🥲
3년 전
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쀼1
쉐이크는....내생각에는 굳이...? 운동하고 너무늦은시간에 먹기애매하거나 그럴때 나는 주로 먹어서...쉐이크는 맘대로해도될듯? 근데 사실 이 식단도 분명 한두달뒤면 요요올수도있어ㅜㅜ
3년 전
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쀼1
1에게
점심에 일반식먹을때 최대한 입터짐 방지하게 먹고싶은거 양조절잘해서 먹는거 추천...!
3년 전
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글쓴쀼
1에게
고오마워ㅜㅜ 쀼🤍🤍 오늘도 행복한 하루 보내고! 댓글 너무 고마워 요요 안오도록 꼭 성공해볼게🥹
3년 전
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쀼2
너무 절식이야 ㅠㅠ 탄단지 맞춰서 먹어야돼..
3년 전
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글쓴쀼
탄단지 .. 제일 어려운 탄단지 ,,,ㅜㅜㅜ
3년 전
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