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익들아 그냥 꾸준히 1년정도 근력, 유산소 운동 병행하면4

l조회 749
근성장되고 체지방률 감소해..?
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익들아 운동이랑 식단 꾸준히하다가 살 안빠져..
대표 사진
쀼1
당연빳다지.
3년 전
대표 사진
글쓴쀼
아무거나 막 먹어도?? 운동만 저렇게 하면!!
3년 전
대표 사진
쀼2
아무거나 막 많이먹으면 지방도 늘듯
운동을 개빡세게하는거아니면
먹는거 그냥 적당히먹으면 빠져
3년 전
대표 사진
쀼3
지금 상태에 따라 다르긴 한데.. 체지방이 19~22 까지는 먹고싶은거 먹으면서 운동해야 근력이 늘어남 그이상은 탄수만 줄여주고 단백질 좀더 먹으면됨
3년 전
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