식단, 운동 안해도 살빠지는 방법은 없는거지?ㅠㅠ

	쀼1 비만이라면 걷는 시간이나 생활 운동량 늘리는 것만으로도 조금씩 감량은 되겠지만 극적인 효과를 기대하기는 어렵지....? 술, 야식 먹을 거 다 먹으면서 생활 운동량만 늘려서 87 👉 83 가는데 거의 반년 넘게 걸렸음....ㅎ.... 1년 전 쀼1 근데 진짜로 그 때 회사 일 때문에 걷는 양이 거의 매일 2~3만 보 정도 됐었는데 그렇게 운동량 증폭하는 거 아닌 이상에야... 평소 식습관이 클린식의 정석이다 이거 아니면 먹을 거 다 먹으면서 빠지긴 어렵다고 생각함 1년 전 글쓴쀼 2~3만ㅠㅠㅠ 진짜 운동량을 많이 늘려야하는구나.... 1년 전
	쀼2 유지만 되도 감사일듯,,, 1년 전
	쀼3 맘고생 1년 전
	쀼4 아무것도 하지않고 체지방을 뺄수 없습니다 선생님 .오히려 나이들수록 같은 양을 먹어도 점점 살은찌고 배는 나올거고 미리 운동해 1년 전 글쓴쀼 아무것도 하지 않을건 아니에요ㅠ 식단과 운동 말고 다른 건 할 수 있어요! 그 두개는 필수인 건가요?ㅠㅠㅠ 1년 전 쀼4 다이어트는 식단이8~9 까지보고 운동은 부가적인거.. 식단 운동 말고 다른건 없음..약으로 하는 다이어트 그런것도 운동해야 효과를 더 볼수있는거고 1년 전
	쀼5 식단도 운동도 안 하면 뭘 더 할 수 없을 거 같은데… 저녁이라도 한 끼 양 줄이거나 샐러드 먹는 노력이라도 해야ㅠㅠ 1년 전
	쀼6 식단 운동말고 할 수 있는게 있나..? 1년 전
	쀼7 물 2리터씩 마시기랑 잠 푹 잘자는거!! 그리고 머리쓰는 일 많이 해봐 공부나 책읽기.. 자격증준비 등등 두뇌사용이 칼로리 소모 잘됨 1년 전
	쀼8 운동은 안해도 되는데 식단은 해야함 1년 전
	쀼9 그럼 먹는 양을 줄이기라도 해봐 1년 전
	쀼10 식단이 젤 중요함 진짜 나 운동은 피티 받고 있는데 아직 기구 안 쓰고 몸 밸런스 맞추기랑 유산소 20분?? 정도만 하고 식단 하고 있는데 한 달 조금 넘어서 5킬로 뺐어 1년 전
	쀼11 우울증 걸리면 아무것도 안해도 살빠짐 1년 전
	쀼12 없어 1년 전
	쀼13 엥 광고에뜨는 약추천받길원하는건가,,,? 그런 다이어트약도 말그대로 보조제일뿐 하던대로 하면서 약먹으면 살은 그대로쪄,,, 일단 평소보다 밥한숟가락 덜먹고 평소보다 좀 더 움직이면 살빠짐 1년 전
	쀼14 평소에 빨리 걷기? 템포 빠른 노래 들으면서 박자에 발걸음 맞춰서 걸으면 됨 뛰는 거랑 빨리 걷는거랑 칼로리 소모 비슷하대 1년 전
	쀼15 없어 1년 전
	쀼16 음,,,, 식단운동외엔 지방제거밖에.. 근데 그마저도 운동안하고 식단안하면 안된다함 1년 전
	쀼17 숨쉬기?? 1년 전
	쀼18 다이어트에서 식단과 운동을 빼면 뭐가남지..? 1년 전
	쀼19 간헐적..? 1년 전
	쀼20 맘고생 1년 전
	쀼21 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ없어ㅠㅠ 1년 전
	쀼22 먹는 시간 조절(공복시간을 14시간 이상으로 만드는거) 물 자주 마시기(식욕이 저절로 조절됨) 규칙적인 생활습관에 식사시간도 규칙적으로 하고 일찍 자기! 음식 오래 천천히 씹어먹기 이정도의 생활습관 교정만 해도 원래 살집 있는 사람들은 꽤 살빠짐! 1년 전
	쀼23 나 우울증걸리고 한달만에 십키로빠짐 ^^.. 다이어트엔 맘고생이 촤고 1년 전 쀼24 아이고 지금은 괜찮길 1년 전
	쀼25 그러면 모든 사람들이 다이어트를 성공하지않을까…? 1년 전 쀼26 22 1년 전
	쀼27 일하면서 하루 한 끼만 먹으면 가능 근데 추천은 안 해 1년 전 쀼41 딱 나다…ㅋㅌ 1년 전
	쀼28 간헐적단식 1년 전
	쀼29 특정 병에 걸리면 가능 1년 전
	쀼30 약간 쓰니 말 공부 안하고 성적 올리는 법 없나 이런 느낌인데 1년 전
	쀼31 이게 뭔 소리임? 1년 전 쀼31 밥 양 조금만 줄이는 것도 식단이고 활동량 늘리는 것도 일종의 운동인데 이런 거 빼면 뭐가 남음 진심으로 물어보는 거 아니지?? 좀 심각하다 1년 전
	쀼32 식단 운동 안하면 뭘로 살빼? 1년 전
	쀼33 있겠냐구 1년 전
	쀼34 몇살이길래..? 나이 들면서 운동 필수라는 생각이 안드는 사람이 없을텐데 1년 전
	쀼35 덜 먹는 거?? 조금 양을 줄이기...?? 1년 전
	쀼36 먹을거 다 먹고 운동만 해도 살 못 빼는데 운동까지 안 하면 유지도 아니고 찔텐데…? 1년 전
	쀼37 코인 하셈 살이 아주 쭉 빠지더라 ^^ 1년 전
	쀼38 먹을거다먹고 어케빼.. 1년 전
	쀼39 지방흡입하면 되징 1년 전
	쀼40 이게 몬 소리야 ..? 1년 전
	쀼42 숨쉴때 배에 힘주고 복식 호흡해 잠자는 시간 빼고 1년 전
	쀼43 밤에안먹기 1년 전
	쀼44 맘고생, 투병 이 둘 밖에 없음 1년 전
	쀼45 근데 난 엄청 바빴을때 밥은 조금 줄여먹고 술 한달에 5-6번 먹던거 1번 먹고 한창 엄청 걸어다녔었는데 2-3키로 훅빠졌어… 술마시면 술 끊고 많이 걷고 밥 쪼끔만 줄여도 빠지긴 빠질걸 많이는 아니지만,,?! 1년 전
	쀼46 없음 1년 전 쀼46 운동해 1년 전
	쀼47 그거 말고 할 수 있는거...? 걍 지방흡입수술?? 1년 전
	쀼48 난 클럽다니고 준나 놀러다니니까 5키로빠짐 술 매주먹구.. 1년 전

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