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다들 몇칼로리ㅜ먹어?
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운동 여부도 알려주면 고맙당!
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1년 전
글쓴쀼
고마웡 참고할게💕
1년 전
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1100정도 맞추려고해 주4일이상 헬스
1년 전
글쓴쀼
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1년 전
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1년 전
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1년 전
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이러면 몸무게 얼마나 빠져??
내갸ㅜ이렇게 해볼까 생각중이라
1년 전
쀼6
3달에 6키로 정도 빠졌어!! 근데 내가 클린식만 한것도 아니고 빵도 먹고 그래서 느리게 빠지는듯
1년 전
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1200-1300
주 2회 필테 맨날 만보걷기 주 3회 근력운동(홈트)
1년 전
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1100~1400 운동 주에 유산소 2회+홈트 2회 가량
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1000정도 주 3회 이상 운동
1년 전
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난 1000 이고 지금은 유산소 5-6회 헬스
1년 전
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1100 운동 X 걍 유지어터
1년 전
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1년 전
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1300-1400 주5-6회 헬스
1년 전
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1200 집에서 홈트
1년 전
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홈트혹시뭐하는지물어바도돼?
1년 전
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집에 매일 홈트20분씩두번하고 1000안쪽으로 먹으려고함
1년 전
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1500 주4, 5회 헬스
1년 전
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칼로리 카운팅 따로 안 하고 그냥 탄단지 비율만 잘 맞춰 먹어. 운동은 홈트 주 3회 헬스장 최소 주 2회
1년 전
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평일엔 걷기 40분~1시간+실내 자전거 30분
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1년 전
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1년 전
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칼로리는.. 잘 안 따지고(워낙 먹는 양이 적어서) 단백질 잘 챙겨먹으려고 노력해 ++ 액상과당 절대 안 먹고
주 2-3회 헬스 근력 1시간 유산소 30분
1년 전
쀼34
다들 잘 챙겨먹는구나ㅠ 많이 먹을라해도 칼로리가 왜 안차는지 모르겠네 800~900정도 먹는듯 단백질 엄청 먹고 헬스 주5회는 ㅎㅏ는중.. 피티 받는중이긴 해 2달차지만!
1년 전
쀼35
하루에 1400-1600 아침에 30분 운동+걸어서 왕복 두시간 출퇴근
1년 전
쀼36
하루에 1500~3000? 운동은 직업이 계속 돌아다녀야돼서 하루에 만보는 기본이라 따로 하는거 없고 자기전에 하체 스트레칭정도
1년 전
쀼37
1700-1900 헬스 주 3회 집에서 유산소 주3회
1년 전
쀼38
2000~3000 운동은 안함 카니보어중
1년 전
쀼39
와 다들 소식좌야….? 나만 기본 2500이상 먹나 ㅠ 다이어트 때문에 그런거지?…. 댓글 보고 진짜 충격받았어
1년 전
쀼39
많ㅇㅣ 먹는 날은 3500도 먹는디..
1년 전
쀼39
아 다이어트 글이구나
1년 전
쀼40
1000-1200칼로리 주 3-4회 웨이트+유산소
1년 전
쀼41
1200-1500 주 5회 웨이트50분 유산소 30분-60분
근데 유산소 대부분 30분 하는듯 지겨워서 ㅋㅋㅋㅋ
1년 전
쀼42
1300 운동 안 함.. 대신 극극극 클린식 닭현야 돌려 먹음
1년 전
쀼43
1300-1400 주5회 하타 빈야사 요가
1년 전
쀼44
1400? 칼로리 계산하면서 먹진 않아서 두끼 먹으니까 짐작으로... 운동은 주2~3회 수영
1년 전
쀼45
900 운동 안함
1년 전
쀼46
운동 안하고 1000 정도..?
1년 전
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몸무게 중요하지 않다지만 확인하는 쀼들은 몸무게 체크하는 주기가 어떻게 돼??
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맛있는거 먹고 몇배로 운동하면 다이어트 돼?
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163/52 정돈데 얼마나 더 빼야 딱 봤을때 마른 느낌이 들까 ㅜ
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당을 끊으면 왜 살이 빠지는지 논리절 설명 해줄사람
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다이어트 식단 안할수록 살 빠지는것 같아
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10키로 이상 뺐는데 가슴 덜잃거나 안 잃은 사람..
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코치가 식단 이렇게 하라는데 맞아??
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3주째 2kg밖에 안빠졌어 뭐가 문제야ㅠ
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월남쌈 5개 먹었는데 개크게해서 먹었거든.. 괜찮겠지?ㅠㅜㅠ
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다이어트할때 샤인머스켓 안좋아??
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등산 한시간 vs 기구 필라테스 한 시간
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10키로 이상 빼면 가슴 진짜 사라져...??
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나 엄마몰래 코필러 맞았는데 멍들었거든...?
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통뚱 2주에 2키로 빠진거면 무난한거지!?
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너희들은 식단 기록할 때 밤 12시 넘어서 야식 먹은거는 다음날 먹은걸로 기록해?
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착한낙지 고칼로리일까
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다이어트 식단 안할수록 살 빠지는것 같아
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간식으로 진미채 괜찮아?
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2달동안 8키로가 쪘는데 이거도 급찐이야?
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162 55 통통 뚱뚱??
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다이어트할때 샤인머스켓 안좋아??
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요새..살 엄청 쪘는데도 불구하고 더 살크업 하듯이 먹음 ㅠㅠ
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월남쌈 5개 먹었는데 개크게해서 먹었거든.. 괜찮겠지?ㅠㅜㅠ
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155 47은 보통인가?
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10키로 이상 빼면 가슴 진짜 사라져...??
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살 10 이상 빼본 쀼들아
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당을 끊으면 왜 살이 빠지는지 논리절 설명 해줄사람
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코치가 식단 이렇게 하라는데 맞아??
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3주째 2kg밖에 안빠졌어 뭐가 문제야ㅠ
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에휴 살찌니까 걷는것도 힘드네
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골격근량이랑 눈바디 차이 달라??
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