간헐적 단식 중인데

여섯시간 안에 두끼나 먹을려니까 너무 배불러서 도저히 안돼ㅜ

배 안고파도 억지로 먹어봤는데 소화도 안되고 더부룩하더라고

굳이 챙겨먹을려는 이유는 헬스를 하고 있어서 일정 칼로리 이상 꼭 먹을려고야!

식단은 탄단지 비율 갖춘 다이어트 도시락

혹시 나같은 쀼 있나?? 아니어도 조언 좀 부탁행

[쀼1]

하루 섭취량이 얼마나 되는데?

[글쓴쀼]

1200-300 정도 먹으려고 노력중이야!

[쀼1]

18:6 하는 것 같은데 시간을 16:8로 조정하는 것도 방안이 될 수 있을 것 같아
한끼에 400~500 정도 먹어주고 중간중간 포만감 덜한 간식으로 나머지 칼로리 채워줘도 좋을 것 같고~
내 경우엔 18:6 할 땐 1000~1200 정도로 먹고 16:8할 때는 1300~1500 정도 먹게 되더라구

[글쓴쀼]

고마워잉 공복 시간이 길어야 무조건 좋다고 생각햇엇나봐 쀼 말대로 해볼겡!!