내 친구 천국의 계단 30분씩타고 운동 더 한다는 데

살이 안빠진데 그게 가능해?? 식단까지하고 근육량도 많음 심지어 운동도 매일함

[쀼1]

៖ 난데 운동 고강도로한다고 살 무조건 빠지는거 아님 그 운동을 장기적으로 하면 몸이 익숙해져서 살 안빠져 나도 천국의 계단 30분이랑 달리기 30분 8개월했는데 몸이 익숙해져서 안빠진다

[글쓴쀼]

그 친구 운동한지 이제 한달찬데 아직 적응하긴 이르지 않을까…?

[쀼1]

강도가 낮거나 근육은 늘고 체지방은 줄고있거나 식단을 쫄쫄 굶거나 과하게 먹거나

[쀼2]

몸무게가 아니라 체지방이 빠지고 있으면 살빠지고 있는거임 정체기가 온거면 식단도 확인해야함 탄수화물은 뭘루 먹는지 진짜 간식은 안먹는지 등등