며칠 내리 폭식한건 망한거지?

거의 반년 잘해오던거… 생일주간이라 약속 쭉 잡혀서 며칠을 외식이랑 디저트 먹었더니 몸무게 리셋됨ㅎㅎ.. 폭식 처방법 찾아봐도 오늘 먹은건 내일 빼면 된다 이런 얘기밖에 없네 난 일주일을 계속 먹었는데… 근데 내가 먹은거니 당연히 살 찌겠지 망한거겠지…마음 다잡고 다시해야하는데 너무 무기력하다

[쀼1]

노노 음식무게라 한 삼사일 식단 하면 쭉쭉 빠져 나도 5일 폭식하고 쪄서 우울했는데 맘 잡고 다시 식단하니까 쭉쭉 빠지더라

[글쓴쀼]

헝 ㅠㅠ 위로되는 댓글 너무 고마워 혹시 복구하는데 며칠 걸렸는지 알 수 있을까

[쀼1]

3-4일정도 걸렸어 !

[글쓴쀼]

헐 5일 폭식하고 딱 그정도?! 우와.. 고마워!

[쀼6]

지나가다.. 혹시 몇키로 쪘었는지 물어봐도 될까 ㅠㅠ 나도 지금 이틀 폭식하고 무려 5키로가량 늘었는데 넘 우울해서..

[쀼1]

나 3키로 정도 늘었었어 근데 폭식으로 는건 거의 음식 무게랑 똥 무게라서 진짜 금방 쭉쭉 빠지니까 한 1-2주정도 잡고 한번 빼보자 !

[쀼6]

답글 고마웡! 근데 이틀 폭식했는데 2주씩이나 관리해야 한다니 슬프다 ㅠㅠ 혹시 익이니는 그렇게 3키로 찐거 며칠만에 복구됐어..? 진짜 삼사일만에 다시 빠졌어?

[쀼1]

웅 나 삼사일만에 폭식 전 몸무게로 돌아왔어 ! 식단 다시 열심히 지키고 물 많이 마시고 똥 … 열심히 싸고 ㅎ 잠 충분히 자고 이거만 지켜도 금방 돌아올거야 !

[쀼6]

1에게
빠르고 친절한 답변 진짜 고마웡💗 근데 뭐 좀 더 물어보면 혹시 식단은 어떻게 했어..? 글구 난 5키로 늘었으니까 익이니보다 이삼일 정도 더 잡아서 일주일이면 되려나..ㅜㅜ

[쀼1]

6에게
나 1100칼로리 이내로 먹었구 간헐적 단식 하면서 하루 두끼만 먹었어 ! 일주일 빡세게 한다고 생각하고 함 해봐 ! 일주일만에 빠지면 좋은거구 다 안 빠졌더라도 좀 빠졌을 테니까 맘 잡기 좋을거야

[쀼6]

1에게
흑흑 계속 친절한 답변 넘넘 고마워 진짜!! 마지막으로 뭐 한가지만 더 물어보두 될까.. 혹시 운동은 따로 안했어?ㅠㅠ

[쀼1]

6에게
운동은 따로 안 했고 아이폰이라 건강 앱에 하루 걸음 수 뜨는거 보면서 하루 5000보 이상만 걸으려고 했어 ㅎ

[쀼2]

나도 2년동안 유지하던 몸무게 일주일동안 과식해서 쪘는데 며칠 식단+운동하니까 천천히 복구중 ㅎㅎ 다시하면 빠져!!!!

[쀼3]

1주정도면 급찐급빠라 호다다닥 빠질거야!
나는 한 달 열심히하고 생일에먹어서 4키론가 쪘는데 1~2주일정도만에 다시 복구한거같오!
파이팅하쟈

[쀼4]

지금은 다이어트보다 폭식하는 원인부터 잡는게 좋을거같애 평소에 못먹는다고 생각하는 음식이 있거나 감정적인 폭식을 하고 있다면 삼시세끼 잘 챙겨먹으면서 서서히 고쳐가야할듯 폭식한거 되돌려도 다시 폭식안할리가 없으니

[쀼5]

트익 절대 안망했어용 반년이나
잘 이끌어왔으면 무조건 금방
다시 돌아가게되있음