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체지방만 빼려면 유산소보다 웨이트 워주로 해야돼??
7
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다이어트
새 글 (W)
1년 전
l
조회
1277
l
1
지금 체지방은 평균 이상이고 근육량은 평균 이하 될랑말랑이야 한달에 3키로 씩 길게 3개월 빼려는데 유산소만 하다 보니까 약간 가슴만 빠지는 느낌 이라,, 웨이트도 병행 해야돼 아니면 웨이트 위주로 해야돼??
1
•••
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쀼1
식단 필순고같아.. 나 웨이트만 개빡세게 주5일 1시간 반씩 12월부터 하고있는데 몸무게 그대로야
1년 전
글쓴쀼
헉 식단 안해서 그런거야?
1년 전
쀼2
뭘하든 가슴은 빠짐
1년 전
쀼3
식단 90프로야!!
운동은 웨이트하고 유산소 저강도로 최소 30분 ~ 1시간 타줘야해
1년 전
쀼5
뭘하든 식단이 90인 거 같음 나 웨이트,유산소를 늘리든 줄이든 식단 안했을 때는 체지방 별로 안 줄었음
1년 전
쀼5
그냥 쓰니한테 맞는 운동루틴 일주일에 3-4회 꾸준히 할 수 있는 거 하면서 식단 하는 게 최고야
1년 전
글쓴쀼
헉 고마웡
1년 전
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