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초록글 몸 전체가 말랑살이면 유산소 하면대??3 l 다이어트
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l조회 777l 1
155에 48인데 운동부족이라 뱃살많고 팔뚝 허벅지에도 셀룰라이트?? 엄청 보여... 건강하게 먹으면서 아침에 런닝머신 타려고 하는데 효과 볼수 있을까?! ㅠㅠㅠㅠㅠ

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쀼1
근력운동 같이 해야지 스쿼트로 ㄱ
1년 전
쀼2
효과 당연히 있지ㅇㅇ 걷지말고 뛰어 그리고 근력도 같이 해주면 훨씬 효과좋음
1년 전
쀼3
나랑 비슷하다 154에 47.5인데 웨이트 4달 해서 몸 진짜 탄탄해졌어 숫자는 47.5인데 육안으로는 46 정도로 보인당 런닝머신 하고 근력운동도 꼭 같이 해줘 !!! 평균체중부터는 식단+유산소+근력 3개 다 해야 진짜 몸이 예뻐져!!
1년 전
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