진짜 심각…

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[쀼1]

밥 종류를 비정제식으로 바꺼바

[쀼2]

몇달동안 차곡차곡 찌운게 1주일만에 빠지겠니

[글쓴쀼]

ㅇㅇ 나 일년잡고 하고 있어 근데 유지도 아니고 찌니까 억울해서 그러지

[쀼3]

억울할 것도 없어 너 그렇게 하는데 1주일만에 지방 1.5kg 절대 못늘어남 지방찐거아니고 몸무게상으로만 어떤 이유로 그리보이는거일거야 넌 쪘다고 표현했지만 살찐거아니고 걍 몸무게가 늘은거임
일단 일이주 더 해보고 이래도 계속 찌기만하면 먹는거에 문제있을 확률 높으니까 많이쓰는 칼로리 계산앱 하나 깔아서 칼로리랑 영양성분 싹 다 계산해보는거 추천할게
혹시 몰라서 묻는건데 아침 공복유산소는 시간 어떻게 잡고 하고있어?

[글쓴쀼]

40분정도 동네 공원에서 조깅하고 집 와서 슬로우버피 20개씩 4세트!
근데 병원 안 간 지 꽤 돼서 깜빡했는데 다시 생각해보니까 갑상선기능저하증 때문도 있을 것 같다…ㅜ 병원 예약해야지

[쀼4]

공복 유산소 했는데도 찌는 건 신기하긴 하다 양에 집중하지 말고 성분에 집중을 해봐 비정제, 지방끼없는 단백질, 순수지방으로

[쀼4]

조깅이나 슬로우버피 할 때 턱 끝까지 숨차서 심장 튀어나올 것 같은 느낌이 들으면 잘하고 있는 거

[쀼5]

공복유산소 뭐하는데? 땀나고 심장엄청 뛸정도로해?