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11개월 전
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어떻게 해먹어?
닭가슴살 처럼 원푸드 말고
맛있게 먹을만한 반찬 없을까
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난 그냥 나물이랑 김치
11개월 전
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멸치볶음
11개월 전
쀼3
양배추랑 참치 볶아도 맛있구~ 양배추 찐 거에 오징어 숙회 돌돌 말아 먹어도 맛있구~ 삼치나 꽁치 같은 생선 찜도 맛있구~ 아스파라거스/파프리카/토마토를 후추에 달달달 볶아서 삶계 얹어 먹어도 맛있구~ 두부요리 너무 간 세지 않게 해서 먹어도 맛있구~ 스크램블 에그도 맛있구~
11개월 전
쀼4
간장 알룰로스 식초 고춧가루 참기름 섞어서 샐러드에 챱챱 무치면 샐러드를 겉절이처럼 먹을수있음
11개월 전
쀼4
그리고 여기서 꿀대신 알룰로스로 바꿔도 짱맛임
만들어놓고 샐러드에 넣어먹어도 맛있고 그냥 닭가슴살이나 고기 먹을때 피클처럼 하나씩 집어먹어도 짱맛탱
11개월 전
쀼4
진짜 귀찮을땐 계란찜이 짱이지 전자렌지용기에 계란이랑 넣고 싶은 재료 대충 때려넣고 전자렌지 돌리면 짱맛탱 계란찜
11개월 전
쀼6
혹시 비율은 어떻게했어..? 다 1??
11개월 전
쀼4
백종원 파절이 레시피 참고했던걸로 기억해! 당류만 알룰로스로 대체해서 적당히 맛보면서 조절하구
11개월 전
쀼6
오 고마워!!
11개월 전
쀼5
장조림! 간장 알룰로스 마늘정도만 넣고 계란이랑 소고기(홍두깨살)넣으면 완전 단백질가득 반찬
11개월 전
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163/52 정돈데 얼마나 더 빼야 딱 봤을때 마른 느낌이 들까 ㅜ
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당을 끊으면 왜 살이 빠지는지 논리절 설명 해줄사람
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다이어트 식단 안할수록 살 빠지는것 같아
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10키로 이상 뺐는데 가슴 덜잃거나 안 잃은 사람..
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코치가 식단 이렇게 하라는데 맞아??
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다이어트할때 샤인머스켓 안좋아??
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3주째 2kg밖에 안빠졌어 뭐가 문제야ㅠ
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월남쌈 5개 먹었는데 개크게해서 먹었거든.. 괜찮겠지?ㅠㅜㅠ
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10키로 이상 빼면 가슴 진짜 사라져...??
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너희들은 식단 기록할 때 밤 12시 넘어서 야식 먹은거는 다음날 먹은걸로 기록해?
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하루 견과류 몇알 먹어야 적당한거야..?
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달커알아? 이거 샌드위치를 저녁으로 먹으면 어때??
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빡세게 식단 할 때 혹시 당 몇 g 정도로 제한해?
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다이어트할때 와사비 아몬드 오바지..?
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다이어트 할떄 식욕억제제 먹는거 바보같은 행동이라 생각해?
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보통 아예 벗어야 예쁜 체형은 무슨 체형이야
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자취익.. 다이어트 시작해서 장보러 가는데 살 거 추천좀ㅠㅜㅠㅠ
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