금요일에 친형하고 플래쉬 보고
토요일에 도예 수업이 늦게 끝나고
점심 먹었더니 귀찮아서
안 갔다가 월요일에 운동 다시 갔어요
유산소 존이 붐벼서 런닝 빠르게 30분
탔어요
볼레로, 홀스트 마르스 들으면서 탔어요
월요일은 어깨, 등 하는 날이어서
렛풀 다운 3셋트, 시트드 로우 3셋트
숄더 프레스 3셋트
밀리터리 프레스 6셋트
덤벨 숄더 프레스 3셋트
사이드 레이즈 3셋트
1번 하고 1번더 반복 했어요
얼추 1시간 되어서
씻고 집에 와서 물하고 이온 음료
마시고 잤어요
오늘은 하체 하는 날이네요
열심히 해볼게요
등하고 어깨는 폴업 하는게 목표에요
더 열심히 해볼게요
봐주셔서 감사합니다
