170에83인데 6개월동안 6키로뺀거면

개 느린거지..^.^?..ㅎㅎ 

비만이면서 살 잘 안빠지는거 너무 화나.. 

식단은 양심적으로 6개월동안 잘 했다곤 할 순 없지만 

운동은 6개월동안 핼스장 주3회이상씩은 갔음…

[쀼1]

와 개뜬금없는데 쓴이 키 몸무게랑 나랑 같아서 놀람ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 익잡에 아까 쓴 글인데ㅋㅋㅋㅋㅋ
그리고 식단이 젤 중요해.. 난 6개월 주 5일 헬스 갔는데 식단은 맘대로 하니까 그대로더라..^^

[글쓴쀼]

오 ㅋㅋ신기 그니까 식단이..후

[쀼2]

많이 빼셧네요 키가 크시니까 노력하시면 멋지겠네요

[쀼3]

6개월동안 6키로면은 몸라인도 많이 바꼈을거같은데!! 체지방이 빠지고 근육이 붙으면 몸무게는 느리게 빠질거야! 내가 구랬거든ㅎㅎㅎ 돌다리도 두들겨보고 건너라잖아 지금 당장은 무디게 빠질지라도 꾸준히 운동하다보면 좋은결과 있을거야!!

[글쓴쀼]

눈바디도 그닥… ㅠ 하하…그래도 주뱐보다 느린편이라는게 억울한느낌은 어쩔수없는..

[쀼4]

빠지는 추세라는 거 자체가 중요해. 잘하고 있는거 같은데? 그런데 주3회 + 83인데 그 정도면 운동 프로그램에서 무산소를 더 늘리거나 식단 조절이 추가로 필요한 건 맞아.

[글쓴쀼]

식단 진짜 일주일 꾸준히하다가 하루이틀먹으면 다시돌아오고 또 일주일꾸준히하다가 하루이틀먹우면 돌아오고.. 이러니까 자꾸 제자리인 기분.. 왜 먹은날이 안먹은날보다많은데 안빠지는건지😂(당연한건가..ㅎ)

[쀼4]

일단 단백질은 하루에 150g까지 먹고 전체 칼로리는 1800 에 맞춰봐. 한달 정도는 쭉쭉 빠질거 같애

[글쓴쀼]

단백질 하루150g먹는건 말이안되는데…?!? 그룸 세끼먹고 한끼에 닭가슴살 두덩이씩은 먹어야되는수준인디..?!

[쀼4]

그 정도 수준 맞아. 그런데 실제로는 그게 힘드니 보충제의 힘을 빌리는 거지.

[쀼5]

잘하고있는거같음 나도 170 80이였는데 3월부터 일시작하고 5월부터 간헐적단식+ 수영하니까 총 9키로 빠졌거든 수영 추천해!

[쀼6]

오히려 건강하게 빠고 있는 거 아냐?? 요요 걱정 덜 해도 되자나

[쀼7]

ㅇㅇㅇ 건강하게 빼고 있는거 같음 잘하고 있어 원래 다이어트는 장기전임. 대신 치팅데이도 잘 챙기고. 너무 무리하지 말고 지속 가능한 다이어트 해 !!