저녁 운동 후 식사는 어떻게 하는게 좋을까?

2년 전l조회 390

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단백질쉐이크만 먹어도 되려나?

아침 07시 : 아몬드브리즈 + 삶은계란 1개

점심 11시30분 : 일반식

일케하고

저녁 6시30분부터 운동하고 8시쯤에 저녁먹을생각인데

뭘 먹는게 좋을까???

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