그날안한지 일주일인데 넘 무리중인가 ㅠ

꾸준 매일 저탄저칼하면서 먹고있고  

3일전쯤 탄수 땡기고 단거 땡기고 그래서 곧 할줄알았는데 이번달 결국 스킵이네.. 

 

네이버검색해서 나온걸로는 일주일전에 했어야하고... 

 

원래 내 주기를 아예몰라 ㅠ  

 

갑자기 걱정되네 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ식단조절 좀 덜해야하나...

[쀼1]

생리 끝나면 황금기니깐 그때 한번 노려봥 난 그거 생각하구 먹고 싶은거 양 조금 조절하면서 다 먹엉… 스트레스 받으면 오히려 살찌고 폭식하더라구..

[글쓴쀼]

웅 근데 나 처음부터 스트레스안받으려고 치팅도 가끔하면서 최대한 참아보고 먹고싶으면 꾹참고 양팍줄여서먹고있거든 ㅠ
후 진짜 괜히 넘 불안해져서....ㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

근데 쀼야 황금기가 그때 많이 먹어도된단거야 아님 안해도 빠진다는고양? 몰라서 !

[쀼1]

생리시기에 달달한거 땡기잖아? 그때 기초대사량 안에서 먹으면 괜찮다는 소리였어
웅웅 황금기가 생리 끝난 후부터 일주일인데 난 그때 노려서 2킬로씩 빼고 있어! 그때 단거 먹되 식단이랑 운동 조금씩 해줘!! 붓기 빠지는 시기라서 단거 먹어도 평소보다 살 덜쪄서 개인적으로 맘놓고 먹는 시기야ㅎㅎ 그렇다고 방심해서 폭식은 하면 절대절대 안되고.. 양 적당히 조절하면서 먹으면 괜찮아!!
+정 양조절 못하겠으면 먹기 전에 처음부터 먹을 양 덜어두고 천천히 음미하면서 먹는거 추천… 음식 눈에 안보이면 안찾게되더라고 이건 경험담
할 수 있을거야 파이팅!