호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name_beauty/1642466주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
전체 게시물 알림
뷰티 다이어트
신설 요청 이성 사랑방
큰방 다이어트 패션
피부 헤어 메이크업/화장품
성형 악세사리 향수
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

납작한 배에 복근 어떻게 만들어?6

l조회 734
계속 식단하면서 복근 운동 했는데 배가 더 두꺼워지는 느낌이야 

전에 보니까 식단으로 먼저 살을 다 빼고 그 다음에 운동하라던데 진짜 그렇게 해야되려나,,?
대표 사진
쀼1
살빼라는게 지방 줄이라는 소리임.. 지방 줄이고 그 자리에 근력=근육 키워야지 생김
2년 전
대표 사진
글쓴쀼
고마워~!
2년 전
대표 사진
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
2년 전
대표 사진
글쓴쀼
고마워!
2년 전
대표 사진
쀼3
체지방을 줄이고 복근 엄청 해봐야 근육이 작아서 효율이 낮아서 요즘은 지양하는 분위기

내경우 복근운동 1도 안했는데 수영. 스쿼트 데드리프트 같은거 하다보니 어느순간 복근이가 딴딴해졌어.문제는 그게 체지방에 덮여있는거지만 ㅋㅋㅋ

전에는 복근 거지였는데
어느 순간 헌드레드도 그냥 하더라..
완전 신기했음

복근운동은 일단 빼고 만들고
조각하는데나 쓰는 분위기
2년 전
대표 사진
글쓴쀼
아아… 고마워!!
2년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
서른되니까 꾸밈이 줄었어2
18:37 l 조회 46
내 팔뚝 람스or지흡 어떤게 좋아?
18:22 l 조회 22
본인이 진짜 잘썼다 싶은 마스카라 뭐야?3
17:52 l 조회 32
피부과 100마넌 나왔는데 비싼거야?4
14:31 l 조회 53
이거랑 색 비슷한 루즈 찾아줄 사람 ㅠㅠ1
13:15 l 조회 33
코디 언발 스커트에 입을 상의 추천 해줘ㅠㅠ
10:00 l 조회 28
vt리들샷 잘 아는 사람 있어???
0:57 l 조회 19
쇼핑이 끝이없다
05.22 23:07 l 조회 21
다이어트엔 식단? 운동!3
05.22 22:32 l 조회 58
콧볼축소 망한건지 봐줘 (사진있음) 5
05.22 17:33 l 조회 183
화장 개고수읷들아 쉐딩잘하면 얼굴,코면적 육안상으로 확줄일수있어???1
05.22 14:58 l 조회 37
청주 필러!!!!!!1
05.22 10:58 l 조회 40
여름에 롱 숏 뭐 입어?2
05.22 09:19 l 조회 114
눈 부었는데 겹쌍이 되서 안 사라져 (사진있음)
05.22 08:26 l 조회 48
세븐틴 추가하기
더보기
키링 2차안하려나ㅠㅠㅠ 2
이거 무슨 영상이었을까… 1
다들 이거 알았어?? 쿱투찬 가사에 8
11주년아니고 1년차 아이돌아닙니까 3
서명호 뽀글머리 너무 귀엽다 1
아니 오늘 애들 미모 살벌하네 1
하 바디프로필 예약했당 ㅋㅋㅋㅋㅋ2
05.21 16:04 l 조회 80
너네 아침에 화장할 때 기초 어떤 거 써?18
05.21 15:38 l 조회 191
운동하는데 왜 살이 안빠지지…?1
05.21 08:43 l 조회 113
158에 48인데 다리살 고민3
05.20 22:15 l 조회 133
내가 상비인지 하비인지 궁금한데10
05.20 21:12 l 조회 122
체지방률 37이면 많이 심각한거지…?3
05.20 21:06 l 조회 142


12345678910다음
전체 인기글
일상
연예
드영배
23:28
1 현재 스레드에서 논란중인 통통함 7단계..JPG 11
2 경주 할리스 카페 분위기 18
3 환연 민영 이 코디 장벽 높아보여? 7
4 귀여운 돼지냄비 사용 후기 6
5우리나라에서 불매 성공한거 몇 안되는데 기억나는게 9
6교사는 ㄹㅇ 방학이 있어야만 하는 직업같다 8
7 현재 고대랑 비교된다고 여론 험한 아카라카..JPG 62
8 승무원이 받은 컴플레인 3
9초록글 정보/소식 다영 사과문 188
10 키티 키링 뭐가 제일 귀여워? 10
11 이런 이미지 되려면 어떻게 해야 될까? 6
12 성지 순례 중 죽은 아내를 그곳에 매장하면 안 되는 이유 1
13 캐나다에서 성공한 한국인이 다시 한국으로 오고 싶어하는 이유 2
14하 회사 관심가졋던분 유부남이셨음 6
15 직업상 알고있는 "나라면 절대 안한다" 뭐 있어? 22
16 일본 유치원에서 소풍 도시락을 주먹밥으로 통일시킨 이유
17 탈락자가 없다고 하더니 2회만에 참가자 탈락시킨 오디션 프로.jpg 1
18원주 전주 세종 대전 부산 중에 어디가 살기 젤 나을까? 18
19얘들아 시골(촌)동네는 저녁에 산책이나 운동 2
20하 친구가 내 생일날 스벅 3만원 기프트 카드 줬는데 1
1 환연 민영 이 코디 장벽 높아보여? 7
2 우리나라에서 불매 성공한거 몇 안되는데 기억나는게 9
3 교사는 ㄹㅇ 방학이 있어야만 하는 직업같다 8
4 키티 키링 뭐가 제일 귀여워? 10
5 이런 이미지 되려면 어떻게 해야 될까? 6
6 하 회사 관심가졋던분 유부남이셨음 6
7 얘들아 시골(촌)동네는 저녁에 산책이나 운동 2
8 원주 전주 세종 대전 부산 중에 어디가 살기 젤 나을까? 18
9 하 친구가 내 생일날 스벅 3만원 기프트 카드 줬는데 1
10 찐따 끼워주지 마 3
11 갤럭시 S26 비싸서 팔아버렸는데8
12 중소는 진짜 노답이다..7
13 나 전기기능사 필기 떨어졌다고 하니까 기사2개따고 메이저 공기업다니는분이14
14 맘스터치 아라비아따 대존맛이구만;;1
15 나이 좀 드니까 데이트때 꾸미기 귀차나…1
16 짝사랑할때 눈빛 제3자한테 티나....?
17 sns에 사진 돌려서 올리면 일베라던데5
18 사주 평생 기/구신운이라는데 인생 포기하는게 나을까1
19 파자마 뭐가 더 귀여워? 선물하려는뎅5
20 환자가 수면제나 우울증약 먹는거 발설하면 처벌 받아?3
1 와 카리나 미친듯 9
2 정보/소식 이재명 스타벅스에 2차 개빡침 6
3 안유진 떡집 알바 힘들었나봐 2
4 오늘 앤더블 지나갈때마다 주위 사람들 다 5
5 초록글 정보/소식 다영 사과문 188
6 다영이랑 몬엑이랑 친해? 12
7 이재명 스벅만 물어뜯는거 너무 속보인다 15
8 장하오 교사자격증 있어서 애들도 가르쳤는데 9
9 오늘 앤더블 홍대 게릴라 이벤트 갔다왔는데 10
10 ㄱ알디원 알페스 ㄹㅇ 지각변동 오긴 했네 21
11 장하오 보고 잘생겼다고 연예인이냐 물으니까ㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 12
12 근데 몬엑 되게 좋은 사람들이다 2
13 르세라핌 붐팔라 글포티 18
14 건욱이랑 츠키 졸귀네
15 장하오랑 예나 연생때부터 친했어? 10
16 근데 진짜 고대 축제때 쓴 전광판 이거 6
17 교생실습 가서 아이돌체험 제대로 하고옴 4
18 NCT 태용, 요섹남 인증 "깍두기도 직접 담가 먹어, 찐 '살림남' 준비 완료”
19 지금 그알에 나오는 사립초 어디야? 5
20 장하오 진짜 선생님 잘 어울려 6
1 멋진신세계 7화 걱정 1도 안되는 이유 2
2 멋진신세계 나 좀 아쉽다 1
3 멋진신세계 손목 키스 의미래 12
4 멋진신세계 모태희ㅜ그냥 섭녀 아닌듯 9
5 멋진신세계 오늘 키스신 아쉬웠던 이유 ㅇㄱㄹㅇ 4
6 멋진신세계 손목키스 실트 개웃ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 5
7 멋진신세계 파란드레스 서리 보자 4
8 멋진신세계 내가 뭘 좀 할건데 여기부터 미쳤음 2
9 멋진신세계 근데 서리 내 생각 이상으로 똑똑하다 6
10 멋진신세계 모두가 손목키스를 외칠 때.. 난 3초 세고 얼굴 들이미는 차세계를 외친다.. 3
11 미디어 멋진신세계 얘들아 손목키스 유툽고화질로 보자 4
12 멋진신세계 뻔한 전개라 좋은 거 뭔지 앎? 1
13 멋진신세계 모태희 최문도 사이에 혹시 1
14 멋진신세계 7화 드디어 이게 오는구나 5
15 허남준 연기 잘한다... 3
16 멋진신세계 오늘 좀 식을 뻔했는데 2
17 멋진신세계 차세계 모쏠설 철회한다 1
18 멋진신세계 긍까 차세계더러 파락호라하는게 걔가 별거안해도 넘 설레니까
19 멋진신세계 하 아까 보는데 왜 으르렁 부르냐고 해서 3
20 멋진신세계 넷플 언제 올라오냐 2

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation