식단이랑 운동 이정도면 빠지는 계획이야 ??

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아침 : 오나오 + 삶은 계란 2개

점심 : 일반식 + 닭가슴살

저녁 : 더단백 드링크

운동

스쿼트 (6kg) - 40개씩 4세트

밴딩 등운동 - 25개씩 4세트

삼두운동 - 25개씩 4세트 - 총 35분정도

실외 런닝 - 3.5 ~ 4km 30분

보완할 부분 있을까 ?

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