유산소 매일 30분씩 하면 살빠져 ?

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기초 + 200씩 먹고

근력은 홈트로 주 4회 하고

런닝 심박수 160-170 사이로 30분 뛰면 살빠져 ??

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	쀼1 그렇겠지? 2년 전
	쀼2 홈트주4는 강도가 낮아서 런닝40뷴으로 늘려 차러리 2년 전 글쓴쀼 알게싸 ! 2년 전


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