기초대사량 보다 덜 먹는데 살 안빠짐

나 기초대사량 1800 활동대사량 1000 정도거든 

하루에 대략 

아침 300-400kcal 사이 

점심  

평일- 200~300 

주말- 400 500  

저녁 400 500 

정도 먹고 간식은 바나나 정도 먹거든  

근데 살이 안빠짐 심지어 나 움직이는 일해서 몸 많이 쓰거든

[쀼1]

기초대사량 짱높당 근데 괜히 기초대사량보다 더 먹으라 그러는거아님..

[글쓴쀼]

건강에 안 좋으려나 근데 많이 먹으면 토하거나 소화안돼서..

[쀼2]

강도높은 운동을해 !!! 식단으로만 뺘지말고
기초대사량 보면 비만인걸로 보이는데 ㅜㅜ

[글쓴쀼]

나 비만 아니야 저체중임 근데 은동을 열심히 힘들게 하면 이틀동안 피곤해서 직업상 움직이는 거 말고 강도 높은 운동을 못 하겠어ㅜ

[쀼2]

저체중인데 기초가 1800이
어떻게 나와
남자중에서도 살 많거나 근육 겁나 많아야 겨우 1800나와

[쀼2]

여자는 1200-1400이야 보통
저체중이면 1100에 가깝고
뭔가 잘못된거 아닌지 다시보도록

[글쓴쀼]

오 그러네 계산 잘못했나봐 다시 해보니가 1330 나오네 고맙다 그럼 기초 보다 많이 먹고 있던거네 ㅋㅋㅋ

[쀼2]

글쓴이에게
계산 말고 인바디 해보는걸 추천
본인 기초대사량 정확히 파악하는것이 좋것서 1330도 골격근 개많거나 키 엄청 크거나 뚱뚱한 사람 정도 기초대사량이야

[글쓴쀼]

2에게
골격근량은 잘 모르겠고 몇년전에 인바디 했을 때 체지방률 십몇 나오긴 했어 할 수 있으면 인바디 다시 해봐야겠다

[삭제한 댓글]

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[쀼4]

근육적고 체지방 많넹

[쀼2]

전형적인 운동안한 몸이야! C형
체지방 줄이고 근력운동으로 골격근 높여야함

[쀼4]

칼로리도 따져보고 뭐 먹는지도 따져봐 솔직히 적게 먹는데 안빠질순 없고 안빠지는거면 그냥 몸이 소비하는거보다 많이 먹는거임

[쀼5]

저체중인데 기초가 1800일 수가 있어...? 쓰니 체지방 없고 근육 많은 편인가

[쀼5]

칼로리도 중요한데 탄단지 당 비율도 중요해

[쀼2]

노노..여자는 절대 1800일수가 없음 거의 김연경급 되야함

[쀼6]

기초1800은 근육형 남자일텐데

[쀼7]

첫줄부터 이상하다 했다

[쀼8]

노동과 운동은 다르다고 생각함
아무리 일하는 동안 많이 움직여도 그건 노동이고
따로 시간내서하는 운동이랑은 많이 다름