너무 행복하다 폭식증이 점점 나아지고 있는것 같아

너무 행복하다 폭식증이 점점 나아지고 있는것 같아7

3년동안 힘들었는데.. 어제 술먹고 과식했는데 아프게 먹지도 않았고 처음으로 일주일동안 폭식을 안해서 너무 신기해 (보통 폭식을 일주에 2-3번 했어) 점점 더 나아졌으면 좋겠다 식단도 맛있게 하는중이야 ㅎㅎ 행복하게 다이어트하면서 이제 운동도 시작해야지!☺️

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폭식 아 이거 안 고쳐져.....,

쀼1

우와.. 먼저 정말 축하해!! 어떻게 나아졌어?
2년 전

글쓴쀼

혼자서 절대 해결할 수 없다고 판단해서 정신과약 복용하면서 내 상태를 계속 체크했어! 그러면서도 내 의지가 없으면 절대 나아지지 않는다 생각해서 폭식욕구 올라오면 뜨거운물 마시면서 악으로 참아줬고.. 부정적인 생각 계속 올라오면 그냥 아무 생각 하지 말자며 멍 때리면서 생각 비워줬어
식단도 하루 두끼, 먹고싶은거 “양조절”하면서 적당히 먹어줬고 최소 하루 한끼는 내가 요리해서 먹었어!! 1인분 양 가늠이 안가면 식당에서 한끼 시켜서 먹으면서 조절하구 그랬당.. 보통 식사는 한식 위주로 먹었어 ! 그리고 단 음식 먹으면 난 무조건 99%로 폭식 터지는 타입이라 디저트는 아예 끊었어 단 맛 먹고싶으면 그릭요거트+과일 쬐꼼 해서 식사로 먹곤했어
물론 약속 있으면 디저트도 먹구 술도 먹고 먹고싶은거 다 먹긴하는데 약속 시간 두시간정도 전에 닭가슴살 하나 먹어주고가고 약속때도 적~당히 먹고싶은거 다 먹어줬어 식사 메뉴 제한 하나도 안했당 ㅎㅎ…
2년 전

쀼1

우왕.. 자세히 알려줘서 고마워.. 정신과약은 무조건 먹는거 추천..? 혼자 해보려해도 계속 제자리걸음인거같아서ㅠ
2년 전

글쓴쀼

나도 아직 폭식증 완치라고 얘기할 수도 없는 입장이지만... 그동안 나 스스로 이겨낼 수 있다고 생각해오면서 계속 폭식절식을 3년동안 반복했거든 확실한건 폭식증은 정신질환이기에 혼자 극복이 가능할지 몰라도 정말 어렵다고 생각해 그래서 무조건 먹는거 추천해! 아프면 병원에 가는것처럼.. 본인이 인정하고 나아져야 더 빠르게 회복할 수 있는것 같아
2년 전